“Il mare è come la musica: contiene e suscita tutti i sogni dell’anima.”
Carl Gustav Jung
Nella meravigliosa Toscana un viaggio di relax rivitalizzante insieme a Paula e Matteo. In un ambiente tranquillo in mezzo alla campagna pratichiamo yoga, massaggio thai e meditazione all’ aperto, ci alimentiamo con gustoso cibo e bella compagnia, ci godiamo il sole, il mare e l’ambiente naturale tra camminate ed escursioni divertenti.
L’esperienza
L’esperienza che proponiamo comprende:
. alloggio in camera doppia o singola
. tutti i pasti: colazione, pranzo e cene. ( ad esclusione di due cene fuori in locali tipici, dove ognuno paga il suo cibo)
. tisane, acqua tiepida, limone e zenzero tutte le mattine
. 2 pratiche al giorno: che variano tra yin yoga, acroyoga, shiva flow, meditazione, camminate in silenzio, thai massage, rilassamento guidato & suono e pranayama
. Masterclass: Alla scoperta dell’Acroyoga
. tutte le pratiche cercheremo di farle all’aperto in connessione con l’ambiente
. quota associativa
Costo: 480 euro a persona
Yoga in Toscana: La pratica
Con Paula, è un flusso in costante trasformazione dove ci immergiamo passando dalla meditazione all’aperto, allo yoga vinyasa dello Shiva Flow, alla fermezza dello Yin yoga, al suono rilassante delle campane e lo sguardo della natura che ci circonda. Un vero rituale interiore in condivisione con l’ambiente.
Con Matteo scopriremo l’Acroyoga, una disciplina meravigliosa che unisce elementi di acrobatica al respiro dello yoga e ad alcune tecniche di massaggio thai yoga.
La pratica si basa su due concetti che al giorno d’oggi non sono più scontati: il contatto e la fiducia.
Nelle nostre classi vedremo alcuni elementi dell’ acroyoga che ci permetteranno di trovare un nuovo modo di connetterci con noi stessi con gli altri divertendosi e scoprendo nuove potenzialità del nostro corpo!
La vacanza propone un approccio integrato alla pratica dello yoga, che armonizza diversi stili e tecniche dal punto di vista fisico, psico- emotivo e meditativo-spirituale e mantiene al centro la persona. Cercando di trovare una connessione con la natura che ci circonda e con le persone che predicheranno con noi.
Programma
Giorno 1 – Giovedì 02
16.00/16.30- Arrivo -piccolo aperitivo di benvenuto-
tempo per sistemarsi e rilassarsi
18.30 – Cerchio di Riconnessione e campane
20.00 – Cena insieme
Giorno 2 – Venerdì 03
7.00 – Meditazione all’aperto
7.30 /8.15- Yoga del Risveglio- Yin yoga
8.30- Colazione
10.00- Mare con pranzo al sacco
18.00 Lezione introduttiva all’acroyoga
20.00- Cena
Giorno 3 – Sabato 04
7.00- Camminata in silenzio
8.00- Colazione
9.30- 11.30 Master class: Acroyoga
12.00 -13.30 Pranzo
14.00- Mare, Pranayama e Thai massage guardando il tramonto
19.30- Cena sulla spiaggia
Giorno 4 – Domenica 05
7.00- Meditazione all’aperto con Paula
7.30/8.00- Yoga del Risveglio- Yin yoga con Paula
8.00- Colazione
9.- 10.45 – Acroyoga con Matteo
11.00 Andiamo l’Eremo di Poggio Conte, pic-nic
20.00 Cena
21.00 Rilassamento e Suono sotto le stelle.
Giorno 5 – Lunedì 06
7.00- Camminata in silenzio
8.00/ 8.45 thai massage
9.00- Colazione
10.00- Giornata libera – pranzo al sacco
17.00- Pratica Shiva Flow
20.00- Aperitivo- Cena fuori
Giorno 6 – Martedi 07
7.00- Meditazione
7.30/8.30 Yoga creativo a seconda dell’ispirazione e dell’energia del gruppo.
8.45- Colazione
10.30/11.00- Partenza
Yoga in Toscana: Alloggio
Immersi nella campagna maremmana attorno a Capalbio a pochi chilometri dal mare. La struttura che ci ospita, è composta da un appartamento con 6 camere, ognuna con proprio bagno indipendente. La zona di Capalbio “perla della Maremma” è un paradiso per chi voglia fare escursioni e passeggiate a cavallo nell’interno o sul mare.
Lo spazio
In pochi minuti si possono raggiungere e visitare Ansedonia e il Monte Argentario, la Feniglia, Orbetello e Talamone. I borghi medievali di Magliano in Toscana, Sorano, Sovana e Pitigliano, le terme di Saturnia, l’Eremo di Poggio Conte, il Giardino dei Tarocchi e il Parco Naturale della Maremma sono alcune delle bellezze da non perdere e visitare. Il mare di Capalbio, Monte Argentario e Isola del Giglio sono uniche, gioielli incastonati in una natura selvaggia e incontaminata. La vicinanza della Via Aurelia permette facili spostamenti verso altre località della Toscana e del Lazio. Casale Artemisia è ideale per rilassarsi e rivitalizzarsi.
Cucina
Abbiamo una grande passione per il buon e sano mangiare. Paula è Cuoco Naturale Bio Vegan ha esperienza nell’alimentazione naturale basata sull’utilizzo dei prodotti locali, km. 0 cercando di creare armonia nelle combinazioni alimentari ottenendo dei pasti equilibrati che rispettano l’ambiente e nutrano anche il nostro spirito.
POSTI LIMITATI – massimo 12 persone
puoi andare a vedere le foto: https://www.inflow.yoga/it/2021/06/09/yoga-relax-in-toscana/
Puoi trovarci:
youtube: Maria Paula Medina
facebook: https://www.facebook.com/inflowyogapaula
Istangram: mariapaulamedinayoga