LOCATION
Trascorriamo insieme una settimana a BRESSANONE, incantevole cittadina altoatesina, a 560 m di altezza, ideale per recuperare le proprie energie, circondati dallo splendido scenario delle Dolomiti dove si fondono in modo armonioso cultura e natura.
Siamo ospiti del bellissimo Seminario Maggiore, una vera residenza papale dove nell’estate del 2008 Papa Benedetto XVI ha trascorso le sue vacanze. Avete la possibilità di scegliere tra camera singola o doppia; tutte le camere sono con servizi privati.
I pasti, compreso la prima colazione prenderemo all’Accademia Cusanus che si trova proprio accanto. Prenotate B&B e sul luogo potete decidere giorno per giorno se volete anche pranzare (15€) e/o cenare (14€) all’ Accademia Cusanus o andare altrove.
A 5 minuti di cammino partono tutti autobus per ogni parte della zona, per cui in un attimo potete raggiungere varie località fino a oltre 2500 m di altezza.
LA NOSTRA PRATICA
Lo stage di yoga è rivolto a chi vuole approfittare delle vacanze per scoprire e/o approfondire questa disciplina. La vacanza yoga serve per rilassarsi in completa spensieratezza, godere della ritrovata libertà di poter viaggiare, scoprire di nuovo la montagna, ricaricarsi di nuova energia dedicando del tempo a se stessi, adatto quindi a persone che preferiscono una pratica efficace ma non troppo impegnativa.
Mi piace chiamare il mio metodo YOGA DELLA GENTILEZZA. Intendo la gentilezza verso se stessi, gli altri e la natura in tutte le sue forme mentre pratichiamo per poi trasmettere questa attitudine anche nel mondo intorno a noi. Questo approccio ci rende più sereni e capaci a cogliere i momenti di gioia che la vita ci regala.
Le caratteristiche dello Hatha Yoga, lo stile più conosciuto in occidente, sono quattro elementi collegati tra di loro: faremo esercizi di rilassamento, di respirazione e di meditazione per rinforzare i polmoni e il tuo sistema immunitario e lavoreremo sugli articolazioni con esercizi mirati per alleviare dolori.
Con gli classici ASANA sviluppi in modo dolce la tua forza muscolare.
YIN YOGA ti aiuta a ritrovare elasticità, calma e un profondo equilibrio psicofisico.
FAYO® lo yoga miofasciale serve per sciogliere le tue articolazioni, allungare e stimolare con varie tecniche moderne il tessuto connettivo per alleviare o togliere eventuali dolori miofasciali e riacquistare agilità.
La mattina alle 7.30 per chi vuole , faremo una camminata meditativo su un sentiero lungo il fiume.
La nostra sala yoga è spaziosa (135m2) e luminosa, con tante finestre garantendo il ricambio d’aria. Dalla sala possiamo uscire direttamente sul prato. Pratichiamo la mattinata dalle ore 9.15-12.15 e una parte della pratica sarà all’aperto su un fantastico tappeto verde e ombreggiato da alberi maestosi. Le dovute distanze saranno garantite al massimo.
CONTRIBUTO
Seminario Yoga €230
Singola B&B €47 a persona
Doppia B&B. €42 a persona (solo per conviventi, o coppie)
Costo totale Yoga e B&B in singola € 512
Costo totale Yoga e B&B in doppia € 482
Questo evento è particolarmente adatto a persone over 50 e da molto attenzione ad alleviare dolori articolari e miofasciali.
Il pomeriggio e sera è libero per vedere le bellezze culturali e naturali. Eventuali accompagnatori sono graditi anche se non partecipano allo yoga.
http://www.stefanie-lepiorz.info