Weekend yoga meditazione trekking a Monterosso | LUGLIO 2022
Vuoi prenderti del tempo per te e dedicarti un weekend di vacanza per ricaricarti e lasciare andare lo stress? Dopo il grande successo del ritiro svolto a luglio abbiamo deciso di riproporlo per settembre. Bastano pochi giorni, un weekend di yoga e meditazione pensato per staccare dallo stress e dal lavoro in un luogo di natura e mare.
Le cinque Terre e precisamente nel luogo più esclusivo e affascinante dell’isola, Monterosso. Vogliamo proporvi di trascorrere il weekend del 8 9 10 LUGLIO tra i colori accesi e i paesaggi mozzafiato della terra tanto amata da Montale, tra i suoi meravigliosi scorci rocciosi e le sue acque limpide.
> * la guida del programma dettagliato giorno per giorno può essere visionata QUI >> https://drive.google.com/file/d/1eVUMBNCNDRxMjCk76FjlJVATQ5zN8paU/view?usp=sharing
GIORNO 1
Arrivo dalle ore 16:30 in Villa Mesco.Sistemazione nelle stanze, relax in villa, saluti e presentazioni.Ore 18:30 pratica di yoga per riequilibrare la mente e il corpo in una sequenza di asana e rilassamento finale con meditazione mindfulnessOre 21:00 cena a Monterosso tutti insieme, passeggiata serale sul lungomare e giro nel borgo.
GIORNO 2
Ore 8:15 Risveglio a base di tisana naturale a base di limone delle Cinqueterre, curcuma e rosmarino per depurare il corpo e prepararlo alla praticaOre 8:30 – 10:00 : Yoga energizzatente per un buongiorno carico di ottimismo e vitalità.Pratica di benessere per incrementare laflessibilità della mente e del corpo nella terrazza di 250mq2 accompagnati dai suoni della natura.Ore 10:00 Colazione vegetariana a buffet dolce e salata e momenti di chiacchiere e condivisione.Free time:Trekking/Mare al parco delle Cinqueterre:1. Visita dell’Abbazia di Monte Mesco con conclusione di bagno nel mare di Levanto (durata di 1 h e mezza). Ritorno in barca o in treno.2. Trekking Monterosso-Vernazza con bagno al mare con rientro in barco o treno.Ore 18:30 Meditazione mindfulness con esercizi pranayama nella terrazza della villa.Ore 21:00 cena a Monterosso tutti insieme, passeggiata serale sul lungomare e giro nel borgo.
GIORNO 3
Ore 8:30 – 10:00 Yoga energizzatente per un buongiorno carico di ottimismo e vitalità.Pratica di benessere per incrementare laflessibilità della mente e del corpo nella terrazza di 250mq2 accompagnati dai suoni della natura.Ore 10:00 Colazione vegetariana a buffet dolce e salata e momenti di chiacchiere e condivisione.CHECK OUT della stanza con possibilità di lasciare in villa i bagagli e continuare le escursioni nel pomeriggio.Free time:Trekking/Mare al parco delle Cinqueterre
L’INSEGNANTE
MARTINA SCIACCA – Insegnante yoga e trainer senior Mindfulness. Mi sono formata in India secondo i principi della tradizione classica dello yoga e insegno come la pratica migliori il benessere e l’equilibrio di corpo e mente. A questo ho integrato i miei studi sulla meditazione Mindfulness per il rilassamento.La mia pratica yoga: Il tipo di yoga che praticheremo comprende esercizi di Pranayama respirazione, asana in una sequenza dinamica e rilassamento finale. Ogni giorno lavoreremo su un chakra diverso per riequilibrare la mente e il corpo.
Informazioni
Per info e prenotazioni Martina, 371 3414953 mail: mindfulyogaretreat@gmail.com