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Il sogno lucido è la capacità di sognare consapevolmente, permettendoti di prendere decisioni come se fossi sveglio. Questo fenomeno, comune nell’infanzia, può essere riappreso in età adulta attraverso specifiche tecniche.
A differenza dei sogni vividi o dell’immaginazione ad occhi aperti, il sogno lucido avviene durante la fase di sonno REM, garantendo un completo coinvolgimento nel sogno. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, non interferisce con il riposo notturno.
Potrai influenzare le tue azioni all’interno dei sogni, similmente alle scelte quotidiane fatte da sveglio.
Il riconoscimento scientifico del sogno lucido risale al 1975, quando i professori Hearne e LaBerge dell’Università di Hull lo identificarono. Studi successivi, come quelli condotti presso l’Istituto di Ricerca Max Planck di Monaco, hanno dimostrato che le parti del cervello attive durante il sogno lucido sono simili a quelle attive nello stato di veglia.
Questo fenomeno straordinario ha implicazioni significative nella vita di tutti i giorni. La neuroplasticità del cervello fa sì che le esperienze vissute durante il sogno lucido siano memorizzate come se fossero state vissute da svegli, creando nuovi percorsi neurali e migliorando le competenze apprese.
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L’insegnante
LAURA MURA
Mi sono avvicinata alla psicologia da interprete e traduttrice, avendo in questa veste l’opportunità di assistere a corsi, supervisioni, conferenze e sedute condotte da luminari e pionieri del panorama internazionale in materia di disturbi di origine traumatica.
Dopo più di quattro anni di pratica del sogno lucido secondo l’approccio di Charlie Morley, avendo constatato la straordinaria efficacia di questo metodo ancora pressoché sconosciuto in Italia, ho deciso di formarmi con lui per poter contribuire attivamente alla diffusione della conoscenza scientifica in quest’ambito e delle relative pratiche, validate in ambito psicoterapeutico per il trattamento di ansia, stress, traumi, fobie, incubi, convinzioni limitanti e dipendenze, oltre che per il miglioramento della performance sportiva, artistica e professionale.
IL Terapeuta
DR. GIAN LUIGI PIROVANO
Psicologo psicoterapeuta e psicobiologo in pensione, consulente free lance di comunicazione e blogger, offre tuttora conferenze, ascolto e supporto a titolo gratuito. Di formazione kleiniana, integra nel suo approccio metodologie come il “Sogno da svegli guidato” di Désoille e Fusini-Doddoli, la terapia centrata sul cliente di Rogers, la Psicoterapia sessuale di Kaplan, la Bioenergetica di Lowen, L’Ipnosi naturalistica di Erickson, la Terapia breve strategica di Watzlawick e Nardone, PNL (Bandler e Grinder), EMDR (Shapiro), Dialogo delle voci (Stone), Costellazioni familiari (Hellinger), Nuova Medicina (Hamer), con un crescente interesse per la Terapia a seduta unica (Talmon).
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https://www.arsdivina.it/sogno-lucido