Costellazioni familiari: un viaggio dentro la mia anima

La mia esperienza con le costellazioni.

Ho sempre sentito parlare delle costellazioni familiari come di un approccio terapeutico, affascinante e se vogliamo anche un po’ misterioso. La curiosità (e l’insistenza di una amica… ciao Silvia 😀) mi ha spinto a partecipare poco tempo fa ad un incontro e quello che ho scoperto mi ha decisamente toccata.

Cosa sono le costellazioni familiari?

Le costellazioni familiari da quello che ho capito e che è stato spiegato, sono una metodologia che si basa sull’idea che tutti siamo fortemente connessi al nostro sistema familiare e che le dinamiche relazionali all’interno di questo sistema possono influenzare molto della nostra vita presente. In poche parole, le nostre esperienze, le nostre scelte e anche i nostri problemi possono essere collegati a eventi passati della nostra famiglia, ai traumi non elaborati o alle dinamiche relazionali spesso disfunzionali.

Come si svolge una costellazione?

Personalmente ho assistito a una costellazione di gruppo. Una persona, il “cliente”, ha portato una specifica tematica su cui voleva lavorare, ad esempio un problema relazionale, un blocco emotivo o una difficoltà a raggiungere un obiettivo: ci sono state diverse sessioni.

Il facilitatore, un terapeuta specializzato, ha guidato il processo. Il cliente con il suo “sentire” ha scelto dal gruppo delle persone che rappresentassero i membri della sua famiglia e se stesso. Queste persone, chiamate “rappresentanti”, si sono posizionate nello spazio in modo spontaneo, guidate dalle loro sensazioni e intuizioni.

Osservando la disposizione dei rappresentanti nello spazio, il facilitatore e il gruppo hanno potuto individuare dinamiche nascoste, schemi ripetitivi e le emozioni legate a questi schemi. Attraverso movimenti, parole e gesti, i rappresentanti hanno sperimentato in prima persona le sensazioni e le emozioni dei membri della famiglia che rappresentavano. Non è facile spiegare a parole come si è svolto il tutto: posso dire che almeno per me le sensazioni ed emozioni sono state spesso davvero profonde, toccanti e vere.

Cosa ho provato durante la costellazione?

Ammetto di essere stata inizialmente scettica, ma appunto durante la costellazione ho provato un’emozione profonda e inaspettata. Osservando le persone che rappresentavano i membri della mia famiglia, ho sentito come se stessi guardando un film della mia vita, ma da una prospettiva completamente nuova. Ho riconosciuto in loro dei comportamenti, dei modi di fare e di pensare che mi erano familiari, ma che non avevo mai collegato alle dinamiche della mia famiglia. Non so se questo sia avvenuto perchè le dinamiche familiari sono un po’ tutte uguali o se invece c’è stata davvero una profonda connessione con le “energie”, fatto sta che ne sono uscita profondamente toccata, con sensazioni turbinanti e felice di questa esperienza. Adesso dopo settimane penso ancora con emozione a quel pomeriggio di emozioni.

Quali sono i benefici delle costellazioni familiari?

Da quanto il nostro facilitatore e gli altri utenti hanno raccontato, le costellazioni familiari possono offrire numerosi benefici, ovvero quello di aumentare la consapevolezza aiutando a prendere coscienza delle dinamiche familiari che influenzano la nostra vita.

Offrono poi il beneficio di sciogliere i blocchi emotivi permettendo il liberarsi da emozioni negative legate al passato.

Altro beneficio è poi quello di migliorare le relazioni contribuendo infatti a migliorare le relazioni con i familiari e con gli altri.

Possono poi favorire la crescita personale stimolando la crescita personale e l’autonomia.

A mio avviso è importante inoltre sottolineare che sicuramente le costellazioni familiari non sono una terapia sostitutiva, ma possono essere un valido supporto al percorso terapeutico tradizionale.

L’esperienza delle costellazioni familiari (che in seguito ho portato avanti con altri incontri) è stata per me l’inizio di un viaggio profondo e trasformativo. Ho scoperto che le nostre storie familiari portano con sé un bagaglio emotivo che può influenzare fortemente la nostra vita, molto di più di quanto immaginavo.

Se siete curiosi e curiose di esplorare il vostro sistema familiare e di trovare nuove chiavi di lettura per comprendere voi e le vostre relazioni, le costellazioni familiari potrebbero essere una strada da provare e nel caso, eventualmente da percorrere… ve le consiglio!

Ovvio che sia fondamentale rivolgersi a un facilitatore esperto e qualificato per partecipare a una costellazione familiare.

Federica.

Ringraziamo Federica (e quindi Silvia) autrice dell’articolo, nostra lettrice da sempre.