Speciale Natale Esperienza Relax Antistress Meditazione Massaggio
Regalati una esperienza in cui affrontare in modo diverso il natale, rilassarti, praticare la meditazione attiva, ricevere un massaggio olistico riequilibrante rigenerante e sperimentare la pratica del saluto al sole.
OBIETTIVI
L’eperienza Relax di natale e nata per offrirti uno spazio intimo per coccolarti e rilassarti, permettendoti di staccare dalla routine, dallo stress quotidiano e dagli impegni. Potrai meditare e ricevere e scambiarti un massaggio olistico, passeggiare nel bosco e sperimentare la pratica yoga del saluto al sole, mangiare sano e dormire in un ambiente silenzioso e completamente immerso nella natura.
STRUMENTI UTILIZZATI
Meditazione Attiva – Musica – Percussioni Dal Vivo – Massaggio Meditativo – Esercizi Yoga – Bagno Di Foresta
DETTAGLI
In linea di massima potrai sperimentare il “Saluto al Sole” pratica yoga adatta a mantenere la colonna vertebrale e le articolazioni elastiche ed attive, riceverai il massaggio Bhodhi Vipal, tecnica adatta al pieno rilassamento sia fisico che mentale, praticherai le meditazioni attive, mindfulness e lo shinrin-yoku
Il saluto al sole è un susseguirsi di semplici posture yoga adatto a tutte le età, imparerai la pratica corretta per poterlo eseguire anche da solo a casa tua.Questa pratica se eseguito regolarmente tutte le mattine è un ottima medicina naturale contro l’irrigidimento della colonna e delle articolazioni.
Il massaggio Bodhi Vipal è un trattamento naturale di terreno in cui potrai rilassarti completamente, abbandonandoti alla musica ancestrale, ai colori della lampada cromoterapica e agli aromi degli oli caldi.
Le meditazioni attive, che sono state ideate appositamente per noi occidentali, ti aiuteranno a staccarti dal caos della tua mente e a rilassarti nel presente. Sono meditazioni con movimento, a volte catartico e a volte sinuoso come una danza. Esse si praticano con musica e suono dei tamburi dal vivo, sia in sala da meditazione che esternamente in spazi protetti.
La midfulness è una meditazione passiva atta a sperimentare la consapevolezza del presente.
Lo shinrin-yoku è un percorso di meditazione da svolgere nel bosco beneficiando dell’energia positiva delle piante e dei terpeni attivi che esse sprigionano.
A CHI È RIVOLTO?
Il percorso W.E. Relax è stato studiato per coloro che conducono una vita molto impegnativa e stressante o per chi annoiandosi desideri sperimentare un weekend alternativo in cui vivere due giorni in contato con la natura e rallentare i propri ritmi.
PROGRAMMA
VENERDI’ ( FACOLTATIVO)
Ore 19,00 – cena vegetariana;
Ore 20,00 – partecipazione al gruppo di meditazione del venerdì (facoltativo)
SABATO
Dalle ore 10,00 alle 10,30 – Segreteria
Dalle ore 10,30 alle 11,00 – Pratica yoga ” Il Saluto al sole”
Dalle ore 11.00 alle 12,00 – Meditazione attiva guidata: “Mani di Cuore”
Dalle ore 12.00 alle 13,00 – Spazio Mindfulness meditazione sul Natale
Dalle ore 13,00 alle 15,00 – Pranzo
Dalle ore 15,00 alle 17,00– Esperienza/scambio di massaggio “la carezza dello spirito”
Dalle ore 17,00 alle 18,00 – Meditazione attiva guidata: “Il Bagno Sonoro”
Dalle ore 18,00 alle 19,00– Spazio individuale di meditazione sul Natale
Dalle ore 19,30 – Cena
DOMENICA
Dalle ore 09.00 alle 10.30 – Colazione
Dalle ore 10,30 alle 11,00 – Pratica yoga ” Il Saluto al sole”
Dalle ore 11.00 alle 12,00 – percorso Shinrin-Yoku bagno di foresta
Dalle ore 12.00 alle 13,00 – Spazio individuale: scrivi la letterina a Babbo Natale
Dalle ore 13,00 alle 15,00 – Pranzo
Dalle ore 15,00 alle 18,00 – Sessioni individuali di massaggio Bodhi Vipal
Ore 18,00 – Termine ritiro
NB: il programma può variare a seconda delle esigenze del gruppo e delle condizioni meteo
ABBIGLIAMENTO
E’ consigliato un abbigliamento comodo, calze antiscivolo per lavori all’interno, scarpe e abbigliamento da trekking per l’esterno. Porta con te una bandana o foulard per bendarti gli occhi, un plaid, un materassino da ginnastica e un cuscino.
COSTI
Il costo di due giorni è di euro 210 compreso di pernottamento il sabato con prima colazione, n 3 pasti e 4 tea/caffè break.
Per chi desiderasse venire già venerdì sera e partecipare al gruppo gratuito di meditazione è previsto un supplemento di 35 euro per cena pernottamento e colazione.
Se hai poco tempo a disposizione e preferisci frequentare solo una giornata il costo comprensivo di pasto è di 85 euro.
Offerta: per coppie 180 euro a persona – gruppi che si iscrivono contemporaneamente 150 euro a persona
Speciale Natale
21/22 dicembre 2019 – Passerano Marmorito (AT)
B&B & Meditation Center Zorba Il Buddha – Via Recinto Marmorito, 5
340 2619934 – infovipal@gmail.com