Unisciti a noi in questo viaggio da sogno, dove la terra sa di elicriso e il mare è turchese. Sorprese ed esperienze uniche per riconnetterti con la natura attraverso yoga in natura, immersioni nei boschi, sound bath meditation, percorsi creativi e sensoriali, spiagge da sogno, tramonti magici e spettacoli naturali di rara bellezza.
Questa esperienza è per chi cerca bellezza, condivisione e nuove prospettive.
Divertimento, natura, avventura, mare e benessere ti aspettano!
Yoga e Natura
• 5 pratiche di Hatha yoga, pranayama e meditazioni in natura
• Esercizi detossinanti, energetici e rivitalizzanti
• Percorsi creativi e sensoriali nella penisola del Sinis
• Pratica sensoriale nel bosco
• Sound bath meditation
• Tempo libero per esplorare le spiagge del Sinis
• Rituale dell’acqua
• Creazione di un mandala degli intenti
• Bagni di sole, relax e serate in spiaggia
• Nuove amicizie ed esperienze indimenticabili
Programma Yoga e Natura
🔸 Sabato “Namaste”
18.00: Apertura del cerchio e presentazioni
18.45: Sound Bath Meditation
20.00: Cena di benvenuto
🔸 Domenica “Il sentiero dell’aquila”
8.00: Forest bathing, yoga e meditazione
10.30: Tempo libero in spiaggia
18.00: Percorso “Il sentiero dell’aquila” e meditazione sulla scogliera
20.00: Cena o picnic sotto le stelle
🔸 Lunedì “Percorso dell’acqua”
8.00: Pratica sensoriale nel bosco, yoga e meditazione
10.30: Scoperta delle fonti sacre e meditazione
Pranzo in trattoria locale o picnic
🔸 Martedì “Percorso Terra e Acqua”
7.00: Saluti al Sole
Percorso “Terra e Mare” e tempo libero
🔸 Mercoledì “Relax e avventura”
Pratica di Yoga al tramonto
Giornata libera con opzioni di tour in barca, massaggi, trattamenti sonori, tour in Sup o visita al Museo dei Giganti di Monte Prama.
Queste attività sono da considerarsi extra.
🔸 Giovedì
Mattinata libera per esplorare le spiagge del Sinis
Yoga, Sound Bath Meditation e creazione di un Mandala
Cena conviviale e cerchio di condivisione
🔸 Venerdì
Partenza con un sorriso e nel cuore… Grazie!
Nuove amicizie ed esperienze indimenticabili!
ALLOGGI E SISTEMAZIONI CONSIGLIATE
La nostra proposta è in collaborazione con delle strutture convenzionate : agriturismo, country house e stile glamping in un meraviglioso angolo di natura, a pochi chilometri da Cabras, nel cuore della Penisola del Sinis.
In base alle vostre preferenze ed esigenze potrete scegliere liberamente la struttura più idonea a voi.
Pernottamento e colazione Luglio e Agosto a partire da €55 a persona in camera doppia ( contattatemi per maggiori informazioni)
PASTI CONVIVIALI
Per farvi conoscere meglio il luogo e i prodotti del territorio, saranno organizzate in base al gruppo e alle attività alcune cene conviviali con prodotti tipici del territorio, specialità sarde e tanto altro a km ø, cucinato da mani creative e ottima compagnia.
Il costo dei pasti non è incluso ed è da pagare in loco. Quando la cena è organizzata al ristorante ogni partecipante paga la propria quota, quando la cena è organizzata con la formula house cooking il prezzo è a partire dai €30
A volte vi verrà richiesto di organizzarvi per mangiare in spiaggia davanti a magici tramonti.
COSA PORTARE
Abbigliamento comodo per lo Yoga e scarpe sportive, con suola adatta per strade sterrate, (la lunghezza dei percorsi può variare dai 5 ai 7 km a piedi o in base al percorso), uno zaino, una borraccia per l’acqua. Telo da mare, costumi, occhiali da sole, cappellino, crema solare, repellente antizanzara. I tappetini Yoga sono a disposizione dei partecipanti, non è necessario portarli da casa, viaggiate leggeri!
Portate il vostro miglior sorriso, leggerezza e simpatia, del sano spirito di adattamento e di condivisione.
Sorprese ed Esperienze indimenticabili!!!
PERIODO
Giugno 29/5 Luglio
Luglio 6/12 13/19 20/26 27/2 Agosto
Agosto 3/9 10/16 17/23 24/30 31/6 Settembre
Settembre 7/13 14/20 21/27
ps: durante tutto l’anno vengono offerte esperienze Yoga&Natura flessibili e per piccoli gruppi, per festeggiare giorni speciali in luoghi magici.
TRASPORTI
In auto, traghetto da Genova o Livorno a Porto Torres o Olbia 2 ore circa di auto per arrivare a destinazione nella Penisola del Sinis in provincia di Oristano, Marina di San Vero.
Il mezzo più comodo e veloce è l’aereo fino a Cagliari.
In aereo, aeroporto di Cagliari, per chi vuole trovate il noleggio auto fuori dall’aeroporto.
Dall’aeroporto di Cagliari, a circa 8 minuti a piedi si trova la stazione dei treni con la linea diretta Elmas Aeroporto – Oristano, ci sono treni circa ogni ora e il tempo di percorrenza è di circa 60 minuti € 6,10
Da Oristano per arrivare nella Marina di San Vero, ci sono diverse possibilità, il tempo di percorrenza è di circa 30 minuti con Servizio Car sharing in condivisione con gli altri partecipanti del gruppo in base agli orari d’arrivo, € 40 da dividere con gli altri partecipanti.
Servizio taxi € 40.
Autobus linea 418 da Oristano via Cagliari 103 ARST http://www.arst.sardegna.it/orari_e_autolinee.html
Con l’autobus il tempo di percorrenza è di circa 1 ora.
N.b: per avere la possibilità di avventurarci in giro per la Penisola del Sinis e godere dei suoi panorami mozzafiato, delle spiagge e delle oasi naturalistiche, organizzeremo un car sharing , € 10 a persona al giorno o noleggeremo una o più macchine in loco, a partire dai € 40 al giorno.
Il costo della macchina più la benzina, sarà da dividere tra i partecipanti, escluso gli organizzatori.
É possibile che vengano richiesti dei conducenti.
INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI
E’ consigliato prenotare prima possibile, poichè il numero di camere disponibili è limitato!
Per qualsiasi chiarimneto telefontate o scrivete siamo a vostra disposizione
Per partecipare ai Programmi di Yoga e Natura è necessario compilare l’apposito modulo di registrazione + caparra di €180 tramite bonifico bancario o Pay Pall (le coordinate per il bonifico saranno comunicate al momento della prenotazione)
Inviando copia a: info@elenamartorella.com
ESPLORATE, SOGNATE, SCOPRITE
È un’esperienza alla scoperta di templi naturali attraverso attività olistiche, introspettive, pratiche di Yoga e meditazioni.
Il programma può variare in base al tempo e alle esigenze del gruppo.
Sorprese, Relax e Avventure non mancheranno.
In lak’ech
Elena.
http://www.elenamartorella.com
https://elenamartorella.com/esperienze-yoga-e-natura/