Esperienza Relax Antistress Massaggio
Regalati una esperienza in cui rilassarti nel qui e ora oltre la mente, praticando la meditazione attiva, ricevendo un massaggio olistico e sonoro riequilibrante rigenerante, un bagno sonoro di purificazione e sperimentando semplici pratiche yoga, di mindfulness e Shinrin-Yoku.
NB: PER RISPETTARE LE NORMATIVE MINISTERIALI IL NUMERO MASSIMO DI PARTECIPANTI È DI 6 PERSONE, OGNUNA DORMIRÀ IN CAMERA SINGOLA AD ECCEZION FATTA PER LE COPPIE. I PERCORSI DI MEDITAZIONE SARANNO PRETTAMENTE INDIVIDUALI ED I PASTI SI CONSUMERANNO RISPETTANDO IL DISTANZIAMENTO SOCIALE PREVISTO.
OBIETTIVI
L’esperienza Relax è nata per offrirti uno spazio intimo per coccolarti e rilassarti, permettendoti di staccare dalla routine, dallo stress quotidiano e dagli impegni. Potrai meditare, ricevere e scambiarti un massaggio olistico, passeggiare e meditare nel bosco, sperimentare la pratica yoga del saluto al sole e la consapevolezza del presente propria della mindfulness, ricevere il bagno sonoro vibrazionale o la pratica di purificazione smudge stick, mangiare sano e dormire in un ambiente silenzioso e completamente immerso nella natura.
STRUMENTI UTILIZZATI
Meditazione Attiva – Musica – Massaggio Meditativo – Yoga – Bagno Di Foresta – Mindfulness – Bagno Sonoro – Pratica Rituale Di Purificazione.
DETTAGLI
In linea di massima potrai sperimentare il “Saluto al Sole” pratica yoga adatta a mantenere la colonna vertebrale e le articolazioni elastiche ed attive, riceverai il massaggio Bodhi Vipal, tecnica adatta al pieno rilassamento sia fisico che mentale, praticherai le meditazioni attive, mindfulness e lo Shinrin-Yoku
Il saluto al sole è un susseguirsi di semplici posture yoga adatto a tutte le età, imparerai la pratica corretta per poterlo eseguire anche da solo a casa tua. Questa pratica se eseguito regolarmente tutte le mattine è un’ottima medicina naturale contro l’irrigidimento della colonna e delle articolazioni.
Il massaggio Bodhi Vipal è un massaggio meditativo in cui potrai rilassarti completamente, abbandonandoti alla musica ancestrale, ai colori della lampada cromo-terapica e agli aromi degli oli caldi.
Le meditazioni attive, che sono state ideate appositamente per noi occidentali, ti aiuteranno a staccarti dal caos della tua mente e a rilassarti nel presente. Sono meditazioni con movimento, a volte catartico e a volte sinuoso come una danza. Esse si praticano con musica e suono dei tamburi dal vivo, sia in sala da meditazione che esternamente in spazi protetti.
La mindfulness è una meditazione passiva atta a sperimentare la consapevolezza del presente.
Lo Shinrin-Yoku è un percorso di meditazione da svolgere nel bosco beneficiando dell’energia positiva delle piante e dei terpeni attivi che esse sprigionano.
Il bagno sonoro vibrazionale è una tecnica di meditazione in cui lasciarsi trasportare dal canto e dal suono di strumenti tradizionali della cultura sciamanica suonati dal vivo.
La pratica di purificazione è un rituale che utilizza lo smudge stick che sono incensi tradizionali utilizzati dalla cultura dei nativi americani a base di salvia bianca, rosmarino, timo e origano.
DOVE
Siamo sulle colline in provincia di Asti: ad un’ora e mezza da Milano e Genova, al confine tra la Collina di Torino e il Monferrato settentrionale, a metà strada tra Asti e Torino (29 km da Asti e 39 da Torino) e a pochi km dalle provincie di Alessandria e Vercelli.
A CHI È RIVOLTO?
Il percorso W.E. Relax è stato studiato per coloro che conducono una vita molto impegnativa e stressante o per chi annoiandosi desideri sperimentare un weekend alternativo in cui vivere due giorni in contato con la natura e rallentare i propri ritmi.
PROGRAMMA
VENERDÌ’ (FACOLTATIVO)
Ore 19,00 – Cena vegetariana;
Ore 21,00 – Partecipazione al gruppo di meditazione del venerdì (facoltativo)
SABATO
Ore 09,00 – Presentazioni e condivisioni intenti.
Ore 09,30 – Pratica yoga” Il Saluto al sole” guidata da Vipal per tutti i componenti del gruppo.
Ore 10.00 – Massaggio sonoro vibrazionale eseguito con strumenti tradizionali della tradizione sciamanica.
Ore 11.00 – Tisana-tea break.
Ore 11,30 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per agli altri.
Ore 12,30 – Spazio libero.
Ore 13,00 – Pranzo
Ore 15,00 – Bagno Sonoro Vibrazionale Tibetano: effettuato con cimbali, campane tibetane, mantra e vocalizzi
Ore 16,00 – Radici Aeree: meditazione attiva guidata da Vipal per tutto il gruppo.
Ore 17,00 – Tisana-tea break.
Ore 17,30 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per gli altri.
Ore 18,30 – Spazio libero
Ore 20,00 – Cena
Ore 22,00 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per gli altri.
DOMENICA
Ore 09.00 – Colazione
Ore 10.00 – Percorso Shinrin-Yoku bagno di foresta e tisana-tea break all’aperto.
Ore 11.00 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per gli altri.
Ore 12,00 – Spazio libero.
Ore 13,00 – Pranzo.
Ore 15,00 – Rito di purificazione smudge stick: bagno di fumi tradizionali delle popolazioni native americane effettuati bruciando incensi naturali (smudge stick) prodotti con salvia bianca, alloro, rosmarino e timo bianco.
Ore 16,00 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per gli altri.
Ore 17,00 – Tisana-tea break, condivisione e saluti
Ore 18,00 – Termine ritiro
NB: il programma può variare a seconda delle esigenze del gruppo e delle condizioni meteo
ABBIGLIAMENTO
È consigliato un abbigliamento comodo, calze antiscivolo per lavori all’interno, scarpe e abbigliamento da trekking per l’esterno, un materassino da meditazione.
COSTI
Il costo di due giorni è di euro 215 compreso di pernottamento il sabato con prima colazione e pasti offerti da noi
Per chi desiderasse venire già venerdì sera e partecipare al gruppo gratuito di meditazione è previsto un supplemento di 35 euro pernottamento e colazione, cena offerta da noi.
Se hai poco tempo a disposizione e preferisci frequentare solo una giornata il costo è di 100 euro con pranzo offerto da noi.
Offerta: per coppie 1195 euro a persona – gruppi che si iscrivono contemporaneamente 170 euro a persona.
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