Ritiro di meditazione Mindfulness
Un ritiro di due giorni per vivere la consapevolezza del presente fuori dal giudizio, assaporando l’attimo con gli occhi di un bambino e la pazienza e accettazione di un Lama.
Un’esperienza rivolta a tutti coloro che desiderano vivere l’attimo di consapevolezza nel qui e ora e nutrirsi della bellezza della presenza a sé stessi. Un incontro con la presenza e la totalità oltre al chiacchiericcio della mente.
Da Wikipedia, l’enciclopedia libera.
“Con mindfulness si intende un’attitudine che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddhismo (ma scevra dalla componente religiosa) e volta a portare l’attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente… Diversi protocolli di trattamento psicologico basati su tale tecnica meditativa sono stati sviluppati e validati in ambito clinico, dove hanno mostrato benefici significativi… Il termine è la traduzione di “sati” che in lingua pāli, il linguaggio utilizzato dal Buddha per i suoi insegnamenti, significa essenzialmente consapevolezza, attenzione, attenzione sollecita, o piena consapevolezza mentale che sono qualità dell’essere che possono venire coltivate attraverso la meditazione. Nella tradizione buddhista la samma sati (“retta consapevolezza”) è una delle vie del nobile ottuplice sentiero, l’ultima delle quattro nobili verità, e la meditazione specifica ad essa collegata è chiamata vipassanā. La moderna mindfulness è una tecnica psicologica basata su questa e altre tradizioni meditative. La mindfulness come principio di consapevolezza ha una funzione chiave nella psicologia buddhista. In particolare, in contesto vajrayana, essa rappresenta un cuneo di coscienza che permette di rallentare il processo iterativo rappresentato nel bhavacakra, la cosiddetta ruota del divenire, analogo ai processi ruminativi del default mode network studiati dalle odierne neuroscienze.”
L’esperienza che ti proponiamo in questi due giorni ti aiuterà a vivere consapevolmente il presente, dandoti modo di intercettare quella parte di te che giace sotto i condizionamenti e gli automatismi dettati dalla vita sociale. Potrai staccare la spina, prenderti cura del tuo spazio interiore assaporando profondamente ogni istante. Vivrai attimo per attimo un ritrovato rapporto con te stesso e la natura. Un’esperienza in cui rivivrai lo stupore di quando da bambino vedesti ogni cosa per la prima volta.
Strumenti e pratiche utilizzate
Tecniche Bodhi Vipal®: Meditazione attiva, energetica, depurativa, catartica; Meditazione statica di: benessere, consapevolezza, immaginazione creativa, purificazione e riequilibrio, Meditazioni camminate; Esercizi spirituali e sciamanici; Percorso Shinrin-Yoku o bagno di foresta; Mindfulness; Bagno sonoro vibrazionale; Massaggio e riequilibrio sonoro; Movimento consapevole; Riti di purificazione sciamanici; Pirobazia; Diade.
Dove
Siamo sulle colline in provincia di Asti: a un’ora e mezza da Milano e Genova, al confine tra la Collina di Torino e il Monferrato settentrionale, a metà strada tra Asti e Torino (29 km da Asti e 39 da Torino) e a pochi km dalle province di Alessandria e Vercelli.
Programma
Il ritiro di meditazione si svolgerà a scelta in uno o due giorni (per chi lo desidera vi è la possibilità di venire già il venerdì sera per cena) in formula pensione completa. Il ritiro si svolgerà anche all’esterno in spazi protetti appositamente realizzati nel bosco. Durante il ritiro non è consentito l’uso del cellulare e si osserverà il silenzio durante le pratiche.
Venerdì (facoltativo): arrivo dalle 18:00 in avanti. Alle 19:30 cena, alle 21:00 meditazione serale.
Sabato:
- 08:30 Colazione per gli arrivi del venerdì; segreteria per gli altri.
- 09:00 Cerchio di presenza e presentazioni; camminata sincrona; ringraziamento agli elementi.
- 09:30 “Saluto al sole Mindfulness”: semplice pratica yoga con aggiunta della consapevolezza nei movimenti e del flusso della mente; meditazione “Ringrazia il tuo organismo”.
- 12:00 Spazio libero.
- 13:00 Pasto vegetariano: Meditazione “Mindful Eating” (mangiare con consapevolezza).
- 15:30 Meditazione camminata presente; meditazione momento di consapevolezza.
- 17:00 Pausa tisana.
- 18:00 Meditazione respirazione dita consapevoli.
- 19:00 Spazio libero.
- 19:30 Cena vegetariana.
Domenica:
- 08:30 Colazione.
- 09:00 Meditazione di movimento consapevole: “Il movimento nei chakra”.
- 10:00 Meditazione camminata Bodhi Vipal: presenza nel movimento.
- 12:00 Spazio libero.
- 13:00 Pasto vegetariano.
- 15:30 Meditazione camminata stop; meditazione “dona e ricevi”.
- 16:30 Cerchio di consapevolezza e viaggio di ricapitolazione; creazione della bolla di autocoscienza.
- 17:00 Termine ritiro.
NB: il programma può variare a seconda delle esigenze tue o del gruppo e delle condizioni meteo.
Costi
Il costo di due giorni è di 280 €, compreso di pernottamento con prima colazione e pasti vegetariani in formula cucina condivisa, spesa fornita da noi. Per chi desiderasse venire già venerdì sera e partecipare al gruppo gratuito di meditazione è previsto un supplemento di 60 € (pernottamento, colazione e cena).
Se hai poco tempo a disposizione e preferisci frequentare solo una giornata il costo è di 140 € per la giornata di sabato e 110 € per la giornata di domenica.
Offerta: per coppie sconto 10% – gruppi di almeno tre persone che si iscrivono contemporaneamente sconto 15%. Sistemazione in camere doppie, triple o quadruple, possibilità di camera singola con supplemento di 60 € a notte.
Abbigliamento
È consigliato un abbigliamento comodo, calze antiscivolo per i lavori all’interno, scarpe e abbigliamento tipo trekking per l’esterno. Porta con te uno zainetto con una bandana o un foulard per bendarti gli occhi, una borraccia, un cappellino e crema solare, un telo per sederti/sdraiarti in terra all’esterno. Tutto il resto (tappetini, cuscini e copertine per l’interno, biancheria da letto e asciugamani) lo forniamo noi.
Condivisioni
3 gennaio 2023 di Giuseppe TALARICO
Sono stato da Vipal per il capodanno 2022 ed è stata un’esperienza unica nel suo genere. Vipal ha una struttura fantastica e lui trasmette il suo vissuto, quindi è verità in quello che ti fa provare. Pochi sono così e io sono 13 anni che lavoro su di me e sulla mia anima, ma uno vero come Vipal non l’avevo trovato. Quindi consiglio questo e la sua persona perché ti cambierà la vita come è successo a me. Grazie Vipal per questa esperienza. Giuseppe Emmanuel Cristos Dio unità spero di vederti presto.
3 novembre 2021 di Lina Dak
Un luogo dove puoi ritrovare te stesso e fare bellissimi incontri di vita. Tornerò sicuramente in questo luogo meraviglioso. Grazie per questo incontro speciale.
24 agosto 2021 di Barbara Pedroli
È stato come stare a casa di amici. Vipal e la sua famiglia sono persone autentiche e accoglienti. Cibo eccellente, stanze confortevoli con materassi nuovissimi. Ma se venite qui per meditare sarete estasiati. Vipal è una guida eccezionale che ti porta per mano dentro te stesso. Il suo non è solo un lavoro e si sente: lui È quello che fa. Lui mette se stesso a disposizione delle persone. È stata un’esperienza profonda, intensa, a tratti difficile ma assolutamente meravigliosa. Tornerò.
Informazioni in breve
Data dell’evento: 11 e 12 ottobre 2025
Struttura ospitante: Centro di meditazione Zorba Il Buddha
Città: Passerano Marmorito (Asti)
Indirizzo: Via Recinto Marmorito, 5
Contatti: 3402619934, infovipal@gmail.com, Pagina Facebook
Altre informazioni rilevanti: Formula pensione completa. È possibile partecipare per un solo giorno.