Sul Sentiero Della Ricerca Il Cammino Verso La Pace Interiore
Un ritiro di meditazione camminata, un pellegrinaggio per ritrovarsi camminando verso la propria interiorità percorrendo le stupende colline e i boschi del Monferrato sulla via del romanico astigiano.
Un weekend in cui meditare camminando, dove potrai sperimentare diversi tipi di meditazione camminata per poter sviluppare la presenza e la consapevolezza del momento meditando attivamente.
Un’esperienza per trovare il pellegrino che alberga in te alla ricerca del tuo spazio interiore.
La meditazione camminata è una vera e propria meditazione attiva in cui, oltre ai benefici della presenza nel momento di consapevolezza, otterrai anche quelli dovuti al movimento.
Negli anni ho sperimentato diversi tipi di meditazione camminata che propongo durante i miei ritiri di meditazione.
Camminare è l’antidepressivo naturale più potente. Dentro i nostri geni alberga ancora la memoria ancestrale di quando eravamo raccoglitori cacciatori. I nostri antenati preistorici, ancora prima che diventassero sedentari camminavano tutto il giorno, si spostavano su un immenso territorio in cerca di nuova selvaggina e di radici, bacche e frutta da raccogliere. Oggi non camminiamo più: dopo l’avvento dell’agricoltura prima e del progresso tecnologico dopo, ci siamo fermati ed abbiamo costruito città sempre più grandi. Spazi cementificati e loculi abitativi dove soggiornare: pochissima natura e aria inquinata. Vivere in questo modo, completamente scollegati da madre natura ci porta squilibrio, stress, e ansia che puntualmente cerchiamo di combatter con i farmaci quando il miglior farmaco rimane sempre la natura.
Camminare nella natura è il miglior modo per ritrovare il proprio equilibrio psicofisico, è il più bel regalo che possiamo fare a noi stessi.
Se ti piace camminare questo ritiro fa al caso tuo, cammineremo consapevolmente per 6 ore al giorno facendo tappa ad alcune chiese medioevali in cui mediteremo immersi nella loro sacralità. Mediteremo inoltre nei boschi al cospetto di alberi centenari vere e proprie cattedrali naturali. Poiché si tratterà di una esperienza profonda e di contatto è richiesto il silenzio per tutta la durata del ritiro ad esclusione dei moment di condivisione durante le pause. L’uso del cellulare non è consentito e va lasciato in camera. Durante il ritiro non si potrà fumare.
Gli strumenti che utilizzo sono: Meditazione attiva energetica, catartica e di movimento consapevole – Meditazioni statiche di benessere, relax, purificazione, guarigione, di consapevolezza e di immaginazione creativa – Bagno sonoro vibrazionale condotto con strumenti musicali tribali – Esercizi spirituali e sciamanici – Percorso shinrin-yoku – Mindfulness – Vari tipi di meditazione camminata: zen, consapevole, primordiale e sincrona – Camminata Notturna – Cerchio Sacro Del Fuoco – Riti Di Purificazione e riequilibrio sciamanici.
Il cammino è aperto a tutti certamente ci vuole un minimo di interessa alla camminata, ma anche se sei un neofita e riesci a camminare per un’ora di seguito con una andatura naturale e a volte anche lenta puoi farcela tranquillamente. Sperimenterai ogni giorno sei tipi di meditazione camminata diverse della durata di un’ora, intervallate da momenti di riposo, condivisione e meditazione.
Siamo sulle colline in provincia di Asti: ad un’ora e mezza da Milano e Genova, al confine tra la Collina di Torino e il Monferrato settentrionale, a metà strada tra Asti e Torino (29 km da Asti e 39 da Torino) e a pochi km dalle province di Alessandria e Vercelli.
PROGRAMMA
Il programma prevede una uscita giornaliera di meditazione camminata con pranzo al sacco cena e pernottamento in sede. Si percorreranno due anelli il sabato di circa 20 km e la domenica di 10 km.
VENERDÌ (facoltativo)
arrivo dalle 18 in avanti
20,00 Cena
21,00 Meditazione serale
SABATO
07,30 Colazione per chi arriva il venerdì
08,00 Segreterei per chi arriva sabato – Cerchio di consapevolezza – Meditazione Camminata sincrona 8 alle prime luci dell’alba – Ringraziamento agli elementi –
08,30 Meditazione Camminata sincrona 8 conduzione alternata
09,00 Pausa – Meditazione statica
10,00 Meditazione Camminata contemplativa
11,00 Meditazione statica
12,00 Pranzo al sacco
14,00 Meditazione Camminata Presente
15,00 Pausa – Meditazione statica
16,00 Meditazione Camminata della fiducia
17,00 Pausa tisana – meditazione statica
18,00 Meditazione Camminata stop ascolto consapevole rientro in sede
19,00 Riposo
20,00 Cena
DOMENICA
05,00 Colazione
06,00 Meditazione camminata sincrona 8 – bagno di luce e saluto all’alba
07,00 Pausa – Meditazione statica
08,00 Meditazione Camminata della fiducia
09,00 Pausa – Meditazione statica
10,00 Meditazione Camminata primordiale
11,00 Pausa – Cerchio di consapevolezza
12,00 pranzo
14,00 Meditazione Camminata sciamanica
15,00 Pausa
16,00 Meditazione Camminata stop manifestato
17,00 Pausa tisana in sede
18,00 Termine ritiro
COSTI
Il costo di due giorni è di euro 280 euro compreso di pernottamento il sabato con prima colazione e pasti offerti da noi.
Per chi desiderasse venire già venerdì sera e partecipare al gruppo gratuito di meditazione è previsto un supplemento di 50 euro pernottamento e colazione e cena offerta da noi.
Se hai poco tempo a disposizione e preferisci frequentare solo una giornata il costo è di 140 euro con pranzo offerta da noi per la giornata di sabato e di 120 quella di domenica.
Offerta: per coppie sconto 10% – gruppi di almeno tre persone che si iscrivono contemporaneamente sconto 15%.
Sistemazione in camere doppie triple o quadruple, possibilità camera singola con supplemento 50€ a notte.
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