DUE GIORNI A STRETTO CONTATTO CON L’ENERGIA BENEFICA DEL BOSCO, PER SEGUIRE QUESTA PRATICA DI MEDITAZIONE NELLA NATURA NATA DALLA MEDICINA TRADIZIONALE GIAPPONESE.
Il vero miracolo racconto zen estrapolato da 101 storie zen B&B & Meditation Center Zorba Il Buddha Passerano Marmorito (AT)
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Un ritiro di meditazione per chi desidera scollegarsi dal caos e dallo stress provocato dalla vita sociale, e vivere un fine settimana a contatto con l’energia rigeneratrice e sottile del bosco.
Dopo molti anni di attività e meditazione anche all’aria aperta ho sviluppato un programma specifico da svolgersi prettamente nel bosco, a stretto contatto con la natura e le piante.
Il Weekend è rivolto a tutti coloro che vogliono trarre giovamento dell’atmosfera del bosco e sperimentare quello che i giapponesi chiamano Shinrin-yoku che si può tradurre in – Bagno di foresta – Effettueremo la camminata lenta consapevole, vari tipi di meditazione attiva, energetica, di purificazione e benessere, pratiche di respirazione ed esperienze mindfuless. Inoltre faremo esercizi di ascolto sensoriale consapevole, riequilibrio energetico e condivisione.
Il percorso è aperto a tutti, esperti e neofiti della meditazione, ed è svolto principalmente all’aperto in aree e percorsi creati appositamente nei nostri boschi.
NB: PER RISPETTARE LE NORMATIVE MINISTERIALI IL NUMERO MASSIMO DI PARTECIPANTI È DI 6 PERSONE, OGNUNA DORMIRÀ IN CAMERA SINGOLA AD ECCEZION FATTA PER LE COPPIE. I PERCORSI DI MEDITAZIONE SARANNO PRETTAMENTE INDIVIDUALI ED I PASTI SI CONSUMERANNO RISPETTANDO IL DISTANZIAMENTO SOCIALE PREVISTO.
PROGRAMMA
VENERDÌ (FACOLTATIVO)
Ore 19,00 – Cena vegetariana.
Ore 20,30 – Partecipazione facoltativa al gruppo meditazione.
SABATO
Ore 09,00 – Segreteria.
Ore 09,30 – Presentazioni e passeggiata di avvicinamento al bosco, esercizi di bilanciamento.
Ore 10,00 – Saluto al sole: pratica yoga con posizioni dolci di stiramento.
Ore 10,30 – Esperienza di contatto nella natura, meditazioni di presenza e ascolto sensoriale entro il percorso shinrin-yoku del bosco di Zorba il Buddha.
Ore 12,00 – Momento di ritiro personale in cui interagire con la natura, ricerca del totem.
Ore 12,30 – Pausa pranzo.
Ore 15,00 – Meditazione di rilassamento dinamico nella natura: “Il Movimento Nei Chakra”.
Ore 16,00 – Respirazione diaframmatica e ascolto sensoriale attivo dei suoni profumi e consistenza del bosco.
Ore 17,00 – Pausa tisana e condivisione.
Ore 17,30 – Meditazione percettiva di contatto: “Ascolta La Natura”
Ore 18,30 – spazio libero;
Ore 19,00 – cena vegetariana.
Ore 21,00 – Contemplazione del tramonto e camminata notturna.
DOMENICA
Ore 09,00 – Colazione.
Ore 10,00 – Diventa il bosco: esercizi di consapevolezza – guardare da vicino – fiutare e gustare l’aria- ascoltare come il cervo – camminare come la volpe – ringraziare il bosco.
Ore 11,00 – Camminata della fiducia.
Ore 12,00 – Spazio libero.
Ore 12,30 – Pausa pranzo.
Ore 15,00 – Meditazione di radicamento nel bosco: “La Forza Dell’Albero”.
Ore 16,00 – Meditazione di immaginazione creativa: “La Rinascita”.
Ore 17,00 – Pausa tisana e condivisione;
Ore 17,30 –
Ore 18,30 – termine giornata.
NB: il programma è svolto principalmente all’aria aperta e può variare a seconda delle tue esigenze o del gruppo e delle condizioni meteo. In relazione a quest’ ultime parte del programma potrà essere svolto al riparo e nella sala da meditazione.
ABBIGLIAMENTO
E’ consigliato un abbigliamento comodo, calze antiscivolo per lavori all’interno, scarpe e abbigliamento da trekking caldo e anti pioggia per l’esterno, una torcia elettrica.
COSTI
IL COSTO DI DUE GIORNI È DI EURO 165 COMPRESO DI PERNOTTAMENTO IL SABATO CON PRIMA COLAZIONE, N 3 PASTI E 4 TEA/CAFFÈ BREAK.
PER CHI DESIDERASSE VENIRE GIÀ VENERDÌ SERA E PARTECIPARE AL GRUPPO GRATUITO DI MEDITAZIONE È PREVISTO UN SUPPLEMENTO DI 35 EURO PER CENA PERNOTTAMENTO E COLAZIONE.
SE HAI POCO TEMPO A DISPOSIZIONE E PREFERISCI FREQUENTARE SOLO UNA GIORNATA IL COSTO COMPRENSIVO DI PASTO È DI 60 EURO.
OFFERTA: PER COPPIE 150 EURO A PERSONA – GRUPPI CHE SI ISCRIVONO CONTEMPORANEAMENTE 140 EURO A PERSONA
DOVE SIAMO
A Passerano Marmorito, sulle colline astigiane ad un’ora e mezza da Milano e poco meno da Torino Asti e Alessandria e Vercelli
Percorso Shinrin-Yoku: Il Bagno Di Foresta
B&B & Meditation Center Zorba Il Buddha
Via Recinto Marmorito, 5 – Passerano Marmorito (AT)
340 2619934 – infovipal@gmail.com