Intensivo di mindfulness psicosomatica in natura
Una giornata dedicata al tornare a sè, rilassandosi in un casale nella Natura, rallentando la mente e il corpo e ritrovando il piacere corporeo di stare nel qui-e-ora.
Un’occasione per staccarsi da schemi abituali, ripetitivi e anche dagli smartphone per qualche ora :), ma anche per incontrare altre anime nell’autenticità e esplorare insieme il nostro mondo interiore.
INTRODUZIONE
A volte hai il desiderio di conoscerti meglio, oppure senti che tensioni e stress ostacolano il tuo semplice goderti la vita. Magari vuoi crescere e realizzarti, oppure imparare a comunicare meglio e ascoltare te stesso, il tuo corpo e gli altri.
Può anche capitarti di sentire la testa troppo piena o un peso sul cuore e il desiderio di alleggerirti.
“Chi non cerca è addormentato, chi cerca è un accattone”
– Yun Men
CONTENUTI DEL WORKSHOP DI MINDFULNESS
Esploreremo e praticheremo le basi della Mindfulness, respiro consapevole nel qui-e-ora, senza giudizi e aspettative. Approfondiremo elementi della scienza interiore della Vipassana (mamma della Mindfulness).
Ci alterneremo tra esperienza statica e dinamica, utilizzando le pratiche dell’Energetica corporea (mix di Yoga, tai-chi, qi qong e bioenergetica) per percepire alcune dinamiche psicosomatiche e trasformare i blocchi.
Approfondiremo alcune nozioni teoriche sui blocchi psicosomatici e le dinamiche psicologiche legate alle emozioni e alla meditazione, validate da studi scientifici e dalle Neuroscienze.
Utilizzeremo musica, movimento e piccole danze per imparare a riconoscere le strutture neuropersonali di cui siamo fatti e portare equlibrio nel nostro modo di vivere il corpo e le emozioni.
Useremo la comunicazione in spazio di presenza (Inquiry) come strumento per una più ricca percezione di sè, per liberarci dagli schemi verbali e di ascolto che ci allontanano dalla nostra Natura e dalla condivisione empatica con l’altro.
Le tecniche vogliono semplicemente essere un veicolo per vivere a pieno e migliorare la nostra vita, sono UTILI PER:
– migliorare l’ascolto del corpo e il proprio radicamento
– sviluppare Presenza, equanimità e abbandonare l’autogiudizio
– aumentare capacità di concentrazione, empatia, memoria e resilienza
– ridurre stress, ansia, depressione, disturbi psicosomatici e potenziare l’auto-regolazione emotiva
– riequilibrare sistema ormonale, linfatico, cardiovascolare, digestivo
– sviluppare una consapevolezza sociale, etica ed ecologica per relazionarsi con gli altri e con il Pianeta
NON E’ NECESSARIA ESPERIENZA PRECEDENTE
E’ un workshop che approfondisce anche elementi del Corso infrasettimanale di Mindfulness Psicosomatica con Dhyani.
CONDUCE:
Bruno Dhyani Zaccarelli, Counselor Olistico spec. in Psicosomatica e praticante di Craniosacrale biodinamico. Inizio anni fa ad esplorare la meditazione come ricerca di me stesso al di là dell’intelletto. Utilizzo la Mindfulness, le basi della Meditazione Vipassana e il processo dell’Who Is In? insieme ad approcci moderni di terapia psicocorporea, neuropersonalità e intelligenza emotiva per accompagnarti dalle maschere dell’io alle tue qualità essenziali.
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PRANZO:
Al sacco, ci sarà la possibiità di scaldare il cibo in forno.
Possilbità di ordinazioni d’asporto insieme.
Su richiesta di almeno 5 persone sarà possibile richiedere un catering (spese divise fra i partecipanti)
COSA PORTARE: abiti comodi, una borraccia x l’acqua e il proprio pranzo
QUOTA SUGGERITA: 70€. Riduzioni per studenti under 26 e over 65.
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QUANDO? Domenica 26 Maggio dalle 9.45 alle 18. E’ necessario arrivare 15 minuti prima per le iscrizioni.
DOVE? al centro Scinthilla, Via Antonio Marescalchi, 4, 40033 Casalecchio di Reno (BO), all’interno della Tenuta Agricola Tizzano
COME ARRIVARE: Scinthilla è in un casale fuori Casalecchio di Reno, l’ultimo 1,5km è su una strada sterrata.
Si arriva da via Porrettana. Se usate il navigatore puntate via rosa che poi diventa marescalchi (altrimenti google vi fa fare il giro per Tizzano).
-Coi mezzi pubblici: se avete voglia di fare una bella passeggiata di Domenica, si arriva fino alla fermata Casalecchio cimabue e poi c’è una camminata di 30 minuti
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>>> NECESSARIA PRENOTAZIONE (entro il 18/5) con acconto a:
Dhyani 389-9904363 dhyanicrescita@gmail.com
Pagina FB: dhyanicrescita
Mindfulness psicosomatica in natura
26 maggio 2019 – Casalecchio di Reno (BO)
Scinthilla, via antonio marescalchi 4
389-9904363 dhyanicrescita@gmail.com