L’attenzione consapevole (o pienezza mentale), è una facoltà che ci appartiene per diritto di nascita, ma che va addestrata e consolidata attraverso la pratica.
Essere presenti nel qui e ora – a noi stessi a al mondo esterno senza giudizio e distrazioni, esattamente con tutto quello che c’è – è la via dell’armonia e della pace.
Tale via, con la pratica meditativa, viene sperimentata a gradi di intensità sempre crescenti e richiede costanza, cura e attenzione.
Imparare le tecniche di base della mindfulness immaginale è un primo passo in questa direzione. Il percorso prevede esperienze di rilassamento, concentrazione, contemplazione, voce.
Quale momento migliore per iniziare a praticare, se non ora?