Mindfulness e Yoga alle terme

mindfulness e hatha yoga alle terme

9 e 10 maggio – Montegrotto Terme (PD)

Un weekend di rigenerazione tra elasticità posturale e presenza mentale. Partecipa a un’esperienza unica di benessere nel cuore dei Colli Euganei. Due giornate dedicate alla cura di sé, dove la disciplina millenaria dell’hatha yoga incontra la calma profonda della mindfulness, immersi nel calore curativo delle acque termali.

In questo incontro, la pratica dell’hatha yoga non sarà una semplice esecuzione di posizioni, ma un lavoro profondo sulla biomeccanica della colonna vertebrale. Impareremo a percepire la schiena non come un pilastro rigido, ma come una molla dinamica. L’obiettivo dell’allineamento sarà la compartecipazione attiva di ogni muscolo all’estensione: solo quando i muscoli lavorano in sinergia, la “molla” vertebrale si libera dalle compressioni, ritrovando spazio, altezza e vitalità.

programma delle attività

sabato 9 maggio

• 10.30 – 11.45: Accoglienza e “Una fotografia che parla di noi”: dialogo tra pensieri, emozioni e corpo.
• 11.45 – 12.45: Sessione di hatha yoga: attivazione della “molla” e consapevolezza degli appoggi.
• 12.45 – 14.45: Tempo libero per pranzo e check-in (disponibile dalle 13.30).
• 14.45 – 15.45: Pratica di mindfulness: tecniche di gestione dello stress per la quotidianità.
• 15.45 – 16.45: Sessione di hatha yoga: l’estensione partecipata e il respiro diaframmatico.
• 16.45 – 18.45: Relax libero in piscina termale, sauna o trattamenti spa.
• 18.45 – 19.30: Mindfulness in piscina: la presenza mentale nel calore dell’acqua.
• 19.30 in poi: Cena conviviale e relax.

domenica 10 maggio

• 07.45 – 08.30: Mindfulness in piscina: un dolce risveglio dei sensi.
• 08.30 – 09.45: Colazione a buffet e tempo libero.
• 09.45 – 10.45: Sessione finale di hatha yoga: integrazione tra forza, elasticità e asse centrale.
• 11.00: Check-out dalle camere.
• 11.30 – 12.30: Condivisione del percorso e saluti.

soggiorno e location

Soggiorneremo presso l’Antoniano Terme Hotel (4*), Via G. Fasolo 12, Montegrotto Terme. Il soggiorno include:

• Pernottamento con cena e colazione inclusi.
• Accesso alle piscine termali coperte e scoperte.
• Ingresso alla zona relax (sauna, grotta, idromassaggio, docce emozionali, fitness center).
• Kit spa fornito dall’hotel (accappatoio, ciabattine e telo piscina).

Nota: Le stanze sono già state saldate dall’organizzazione. Al check-out sarà richiesta solo la tassa di soggiorno (€ 3,50) ed eventuali extra dal frigo bar.

cosa serve portare

• Abbigliamento comodo per la pratica in sala.
• Tappetino da yoga, una copertina e un piccolo cuscino.
• Costume da bagno (consigliato un ricambio), cuffia e ciabatte di plastica.
• Un piccolo quaderno e una penna per appunti personali.

conducono il seminario

• Monia Monti: Pedagogista, istruttrice certificata mindfulness (MBSR e MSC).
• Alessandra di Lenge: Osteopata, insegnante di yoga, chinesiologa.

Ti aspettiamo per iniziare insieme questa meravigliosa avventura!

informazioni in breve

• data dell’evento: 9-10 maggio 2026
• struttura ospitante: Antoniano Terme Hotel
• città: Montegrotto Terme, Veneto
• indirizzo: Via G. Fasolo 12, 35036 Montegrotto Terme PD

• altre informazioni: Tassa di soggiorno €3,50, kit spa incluso, stanze già saldate.