…e se ad ogni passo che fai il tuo legame con la vita diventasse più profondo?
E se il semplice camminare trasmettesse un senso di pace, gioia e serenità alla tua esistenza e a tutta la Terra?
Con la pratica della Meditazione camminata tornerai a vivere con semplicità e profondità il momento presente, sentendoti vivo e consapevole. Ogni tuo passo sarà pervaso di gioia, pace e serenità, che tu stia camminando in mezzo alla Natura o lungo una trafficata strada cittadina.
Coordinando la respirazione con i passi, vi stabilite completamente nel momento presente e i vostri sensi vengono arricchiti dall’energia dell’attenzione cosciente. Imparate a dare il benvenuto a ciò che vedete, sentite, incontrate e attraversate mentre camminate all’aperto nella Natura.
Potete farlo silenziosamente oppure ad alta voce se siete soli e vi sentite nelle condizioni adatte per farlo. Per esempio, se sentite il canto degli uccelli mentre camminate, potete salutarli silenziosamente nel vostro cuore…
THICH NHAT HANH, la pratica della meditazione camminata
“Il momento presente è il solo momento di cui disponiamo, è la porta di ogni momento.”