Handstand e Mobility & Strength con Mattexp
Mattia Beltrame
Domenica 9-10.30 MOBILITY & STRENGTH
La sintesi tra flessibilità e forza si traduce in ‘mobilità’.
Essere in grado di creare tensione in un determinato arco di flessibilità, trasferire quella tensione da un punto ad un altro attraverso un movimento fluido e controllato e quindi generare forza nel range di movimento. Queste componenti possono cambiare radicalmente il nostro approccio alla pratica oltre che essere di grande supporto a tutte le attività che svolgiamo.
In questo workshop di 90 minuti andremo a sviluppare questi concetti nella pratica attraverso movimenti ed esercizi non convenzionali. Esploreremo nello specifico i movimenti di rotazione ed incarcamento con particolare interesse della colonna vertebrale, cingolo scapolare e anche.
Struttura della lezione:
– Mobilità Intuitiva
– Mobilità Funzionale e Patterning
– Condizionamento strutturale e muscolare
– Breakdown e Scaling della skill (Low Bridge)
– Applicazioni della skill nella pratica
Domenica 11-12.30 HANDSTAND
Raggiungere una Verticale sulle braccia solida e sicura al centro della stanza.
Per raggiungere questo obiettivo è molto importante approfondire e comprendere molti aspetti tecnici specifici relativi a questa fantastica abilità, non basta solo andare per tentativi allenandola direttamente.
In questo lezione di 90 minuti andremo ad analizzare in modo completo e scalato tutti questi diversi elementi in modo da offrire gli strumenti che possano essere di supporto all’apprendimento o consolidamento della Verticale.
Programma della lezione:
– Mobilità specifica
– Condizionamento polsi e grip
– Forza in spinta verticale
– sperimentazione del balance
– Entrate
– Cenni sulla programmazione
Questo Corso è aperto a tutti!
E’ possibile partecipare anche ad 1 sola sessione.
Presenza (consigliata) o On Line Zoom.
Costi: 1 singola sessione 35€ | Tutte 2 le sessioni 60 €
Info e prenotazioni presso LOFT YOGA: info@loftyoga.it – mattexp.info@gmail.com
Giorgia 349.8531739
Pagamento Paypal : https://www.paypal.com/paypalme/LOFTYOGA