Ashtanga Yoga e mare

Workshop di ashtanga yoga e mare

Un’esperienza immersiva pensata per rigenerare corpo e mente, nel ritmo luminoso dell’estate. Questo workshop unisce la pratica dello yoga con sessioni quotidiane guidate/mysore (dalla 1° alla 3° serie) a momenti di approfondimento con particolare focus sul respiro.

Cosa include:

• Pratiche del risveglio con meditazione e mantra.
• Guidata con conteggio tradizionale in sanscrito/Mysore.
• Sessioni di approfondimento.
• Focus speciale sul respiro (pranayama) come strumento di equilibrio e presenza.
• Spazi di condivisione, domande/risposte.

Struttura della giornata:

Le mattine saranno dedicate alla pratica e allo studio, quando energia e concentrazione sono al massimo. Il pomeriggio rimarrà libero: potrai scegliere di riposare, integrare il lavoro svolto oppure goderti il mare e la bellezza della Costa degli Etruschi. Possibilità di alloggiare presso la struttura in sala comune, lo spazio è dotato di cucina, area esterna e bagni con docce.

A chi si rivolge

Seminario rivolto a chi ama praticare e vuole approfondire, a chi desidera conoscere meglio il funzionamento di questa pratica e a tutti coloro che vogliono capire come funzioniamo noi dentro la pratica. Seminario rivolto a tutti i livelli di pratica.

Perché partecipare

È la proposta giusta per te se desideri unire la pratica di ashtanga yoga, attraverso una guida attenta e rispettosa, e momenti di pausa estiva e relax.

Cosa lo rende speciale:

• L’equilibrio tra pratica strutturata e tempo libero.
• L’attenzione profonda al respiro, cuore della pratica yoga.
• La vicinanza al mare con possibilità di unire seminario a vacanza.
• Un ambiente accogliente, autentico.

Argomenti trattati

• Ashtanga Yoga I-II serie.
• Pranayama.
• Bandha.
• Meditazione e mantra.

Programma

Programma giornaliero: Venerdì 31 Luglio: Pratica guidata dalle 17:00 alle 19:30. 1/5 Agosto:

• 7:30-10:00 – Pratiche del risveglio: meditazione e mantra.
• Pratica guidata con conteggio tradizionale sanscrito/Mysore.
• Pausa colazione.
• 11:00-13:30 – Approfondimento yoga I° e II° serie.
• Pranayama.
• Domande e risposte.

Possibilità di partecipare a tutto il periodo o alle giornate singole.

Dove

Spazio Nomade, Vicolo del Berti, Rosignano Marittimo, Livorno. Luogo di ricerca e formazione in campo sociale e artistico di una relazione di cura verso il sé, l’altro, la natura. Spazio Nomade si trova in zona centrale vicino a ristoranti, market, bar. A pochi chilometri è possibile visitare le località marittime della Costa degli Etruschi.

Viaggio

È possibile raggiungere Spazio Nomade facilmente con i mezzi, arrivando alla stazione ferroviaria di Rosignano e da qui organizzare un taxi condiviso o car sharing tra i partecipanti; oppure con la propria auto, ci sono ampi parcheggi gratuiti molto vicini allo spazio.

Vitto e alloggio

È possibile dormire all’interno dello spazio, con un contributo spese ed usufruire della cucina; oppure prenotare un agriturismo in zona. Pasti gestiti in autonomia.

Biografia relatori

Insegnante Ashtanga yoga ed Hatha Yoga, abilitato all’insegnamento della Prima e della Seconda serie dell’Ashtanga Yoga da Manju Jois, figlio del Maestro indiano Pattabhi Jois, fondatore dell’Ashtanga Yoga. Inizia la sua formazione in India più di venti anni fa, trascorrendo lunghi periodi con maestri tradizionali. Approfondisce il suo percorso con la guida di insegnanti conosciuti a livello internazionale quali Kristina Karitinou e Manju Jois. Dal 2020 conduce percorsi di formazione per insegnanti Ashtanga yoga. Attualmente pratica con regolarità le prime 3 serie dell’Ashtanga Vinyasa Yoga ed è stato introdotto alla 4°. Prenota il tuo posto al 346/8682123.

Informazioni in breve

• Data dell’evento: 31 luglio 2026 – 05 agosto 2026
• Struttura ospitante: Spazio Nomade
• Città: Rosignano Marittimo, Toscana
• Indirizzo: Vicolo del Berti, Rosignano Marittimo, Livorno

• Altre informazioni: Possibilità di partecipare a tutto il periodo o alle giornate singole.