DI Subala Vassallo
Ecco due asana (posizioni yogiche) che stimolano la circolazione sanguigna ed altri due che migliorano le funzioni di drenaggio, tutti molto utili per affrontare al meglio la bella stagione che è appena iniziata
SISTEMA CIRCOLATORIO
➤ Anantasana – Posizione di Ananta (Dea dell’Infinito):
Promuove la circolazione degli arti inferiori e la scioltezza dei muscoli pelvici, rilassa la schiena e ne attenua i fastidi.
➤ Viparita Karaniasana – Posizione Invertita:
Questa asana, grazie proprio all’inversione, stimola il sistema circolatorio, migliora la digestione e l’eliminazione, migliora la respirazione e il regolare funzionamento delle ghiandole endocrine.
NB: Non praticare con i seguenti disturbi in corso: otiti, congiuntiviti, ascessi, reflusso.
NON praticare nel periodo mestruale.
DRENAGGIO
➤ Ardha Navasana – Posizione Parziale della Barca:
Massaggia il fegato e la milza, elimina l’aerofagia.
➤ Jathara Parivartanasana – Posizione che Ruota l’Addome:
Elimina gli effetti della gastrite, tonifica il fegato, la milza e il pancreas, rinforza l’intestino, i muscoli addominali e lombari.
E… non dimentichiamo di bere tanta acqua! 1 litro e 1/2 – 2 litri al giorno, di mangiare tanta verdura e frutta e di evitare i cibi pesanti
Ringraziamo l’autrice dell’articolo Subala Vassallo
Puoi prendere contatto con lei visitando il suo sito web e la sua pagina Facebook
Asana e consigli per la primavera
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