Ispirazione invernale: ritiro Yoga & Danza (solo donne)
Questo ritiro, tutto al femminile, nasce per creare un nido di energia e offrire l’occasione di fermarti e assaporare il piacere del movimento e della stasi, del silenzio e della musica, della compagnia e della solitudine. Proverai nuove tecniche per il tuo quotidiano, in un contesto di accoglienza, comprensione e buon umore.
La pratica dello yoga ti accompagnerà tutti i tre giorni del fine settimana e sarà arricchita da assaggi di danza orientale e altre attività di piena coscienza. Tornerai a casa con tanti strumenti da replicare per trovare ogni giorno i tuoi momenti di pace e gioia.
Yoga per tutti i livelli
Le nostre sessioni di yoga sono pensate per tutti i livelli, dai principianti assoluti ai praticanti esperti. Adatteremo le posizioni e le sequenze in modo che ognuno possa progredire al proprio ritmo.
Danza orientale
Esploreremo le basi della danza orientale, concentrandoci sul piacere e sulla gioia del movimento. Non è necessaria alcuna esperienza precedente.
Rilassamento e riconnessione
Durante questo soggiorno, volto al relax e alla riconnessione con te stessa, le giornate saranno scandite da attività guidate e tempi di riposo per invitarti a ritrovare la calma interiore e darti la possibilità di condividere corroboranti momenti di gruppo.
Programma di massima
Giorno 1
- Arrivo, sistemazione e scoperta dei luoghi.
- Pratica dolce di ricentraggio.
- Cena di benvenuto e presentazione del ritiro.
- Cerchio di condivisione.
Giorno 2
- Risveglio muscolare e meditazione.
- Brunch.
- Tempo di introspezione e attività manuali.
- Danza orientale.
- Tisana.
- Yoga e meditazione guidata.
- Cena.
Giorno 3
- Sveglia e colazione leggera.
- Pratica di chiusura.
- Saluti e partenza (check-out ore 10).
Le istruttrici
Sara
Insegnante di yoga diplomata in India e certificata Yoga Alliance ® RYT 500h, ERYT 200h e YACEP. Appassionata insegnante di yoga, cantante e musicista, dal 2019 propone lezioni e laboratori di yoga, canto in cerchio di mantra (kirtan) e meditazione per un’esperienza olistica unica.
Laura
Ballerina e insegnante di danza orientale, titolare di diploma liv. I Accademia Zagharid (Milano) e liv. II Académie Sandra (Nizza).
Ballerina di danza classica per 6 anni e di danza orientale da 16, ha insegnato a Bergamo, Parigi e ora a Nizza come assistente dell’insegnante di fama mondiale Sandra Khalhoun, creatrice di un metodo unico per accedere all’improvvisazione.
Riepilogo Evento
- Date: 21-23 febbraio 2025
- Luogo: Retreat Monferrato, Montiglio Monferrato (AT)
- Contatti: zefiroretreats@gmail.com
- Istruttrici: Sara e Laura
- Sito web: Pagina Facebook dell’evento