L’alimentazione consapevole è un approccio al cibo che si concentra sull’essere completamente presenti mentre si mangia. Questo tipo di pratica, aumenta anche la consapevolezza dei propri pensieri, sensi e sentimenti durante e dopo aver mangiato, dando l’opportunita’ di utilizzare tutti i sensi per scegliere di mangiare cibo che sia soddisfacente per sé stessi e nutriente per il proprio corpo.
L’alimentazione consapevole apre un’opportunità per apprezzare di più il cibo e stabilire una migliore connessione con esso. Alcuni studi suggeriscono che l’alimentazione consapevole può aiutare a supportare l’alimentazione emotiva e previene l’abbuffata, promuovendo un rapporto più sano con il cibo.
Mangiare consapevolmente può anche aiutare a regolare l’appetito, aiutare la digestione e rendere il mangiare un’esperienza piacevole. Mangiare consapevolmente non significa limitarsi, ma godersi e apprezzare il cibo.
Il dott. Federico Larosa, psicologo, ci accompagnerà nella scoperta dei principali motivi per cui non riusciamo a cambiare le nostre abitudini alimentari e ci fornirà delle indicazioni pratiche per ottenere da subito un maggiore controllo sul nostro comportamento alimentare.
🍜 L’alimentazione consapevole è un approccio al cibo che si concentra sull’essere completamente presenti mentre si mangia. Questo tipo di pratica, aumenta anche la consapevolezza dei propri pensieri, sensi e sentimenti durante e dopo aver mangiato, dando l’opportunita’ di utilizzare tutti i sensi per scegliere di mangiare cibo che sia soddisfacente per sé stessi e nutriente per il proprio corpo.
🥙Alcuni studi suggeriscono che l’alimentazione consapevole può aiutare a supportare l’alimentazione emotiva e previene l’abbuffata, promuovendo un rapporto più sano con il cibo.
🍪Mangiare consapevolmente può anche aiutare a regolare l’appetito, aiutare la digestione e rendere il mangiare un’esperienza piacevole.
✨ Il dott. Federico Larosa, psicologo, ci accompagnerà nella scoperta dei principali motivi per cui non riusciamo a cambiare le nostre abitudini alimentari e ci fornirà delle indicazioni pratiche per ottenere da subito un maggiore controllo sul nostro comportamento alimentare.
✨ In seguito Alessandra Colace, istruttrice mindfulness, ci guiderà in una meditazione sensoriale interamente focalizzata sui sapori. Assaggeremo cibi di varie consistenze e esploreremo le sensazioni che scaturiscono nel nostro corpo.
🌸 Prenotazione obbligatoria
Per partecipare all’evento è necessario prenotare mandandoci un messaggio privato su instagram o whatsapp (o chiamandoci) ai numeri 3494568289 o 3349298137
📍Come arrivare
https://maps.app.goo.gl/3hF7sAL5dhfBVrsH6?g_st=iwb
una volta raggiunto il villaggio “la pizzuta” procedere in direzione mare. Poco più avanti sulla destra c’è un cancello nero con un’insegna “Feudo di Plutino”.
⏱️Orario
si raccomanda di arrivare almeno 10-15 minuti prima della lezione, verso le 16.15 circa.
L’evento avrà una durata di 2 ore.
Dopo l’evento godremo insieme la vista del tramonto 🌅
☁️ Costo: la partecipazione all’evento prevede un contributo di 12€ per i tesserati. I non tesserati dovranno pagare 5€ extra per il tesseramento (di durata annuale).
📍Come arrivare
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Una volta raggiunto il villaggio “la pizzuta” procedere in direzione mare. Poco più avanti sulla destra c’è un cancello nero con un’insegna “Feudo di Plutino”.
https://www.instagram.com/associazione_selenite/