Un ritiro di meditazione distensiva e nutriente per prenderti cura di te stesso, creando uno spazio intimo per rilassarti e vivere il momento presente.
Immergiti nella natura e ritrova la tua pace interiore.
OBIETTIVI
Il ritiro di meditazione distensiva è pensato per offrirti un ambiente dove coccolarti e rilassarti, allontanandoti dalla routine, dallo stress quotidiano e dagli impegni. Potrai meditare, ricevere un massaggio olistico, passeggiare nel bosco, praticare yoga con il “Saluto al sole” e la mindfulness, godere di un bagno sonoro vibrazionale o di un rituale di purificazione con smudge stick, mangiare sano e riposare in un ambiente immerso nel silenzio della natura.
STRUMENTI UTILIZZATI
•Meditazione Attiva e Statica
•Massaggio Olistico e Meditativo
•Bagno di Foresta
•Mindfulness
•Bagno Sonoro
•Pratiche Rituali di Purificazione
DETTAGLI
Durante il ritiro, praticherai meditazioni attive e statiche, mindfulness e lo Shinrin-Yoku. Potrai anche ricevere il massaggio meditativo Bodhi Vipal, una tecnica che ti permetterà di abbandonarti completamente, cullato da musica ancestrale, cromoterapia e aromi di oli caldi, raggiungendo un profondo rilassamento fisico e mentale.
Le meditazioni attive, ideate per noi occidentali, ti aiuteranno a disconnetterti dal caos mentale attraverso il movimento, che può essere catartico o fluido come una danza, accompagnato da musica e tamburi dal vivo, sia al chiuso che all’aperto.
La mindfulness ti guiderà verso la consapevolezza del momento presente, mentre lo Shinrin-Yoku ti porterà a meditare nel bosco, beneficiando dell’energia delle piante e dei loro terpeni.
Il bagno sonoro vibrazionale è una tecnica in cui lasciarsi trasportare dai suoni di strumenti tradizionali sciamanici suonati dal vivo, mentre il rituale di purificazione utilizza smudge stick (incensi tradizionali dei nativi americani a base di salvia bianca, rosmarino, timo e origano).
A CHI È RIVOLTO
Il percorso W.E. Relax è ideale per chi conduce una vita frenetica o desidera semplicemente vivere un weekend alternativo in contatto con la natura, rallentando i ritmi e prendendosi cura di sé.
DOVE
Ci troviamo sulle colline della provincia di Asti, a circa un’ora e mezza da Milano e Genova, tra le Colline di Torino e il Monferrato, a metà strada tra Asti e Torino, a pochi chilometri dalle province di Alessandria e Vercelli.
PROGRAMMA
VENERDÌ (FACOLTATIVO)
•20:00 – Cena vegetariana
•21:00 – Meditazione di gruppo (facoltativa)
SABATO
•08:30/09:00 – Colazione (per chi arriva il venerdì)
•09:30 – Meditazione di apertura: Collegamento di cuori, cerchio di presentazioni, respirazione diaframmatica e quadrata, meditazione camminata sincrona
•11:00 – “Respira nel fisico”: Meditazione mindfulness focalizzata sulla respirazione
•12:00 – Tempo libero (massaggio meditativo Bodhi Vipal su prenotazione)
•13:00 – Pranzo: “Mindful Eating”
•14:00 – Massaggio meditativo Bodhi Vipal (su prenotazione)
•15:30 – Percorso Shinrin-Yoku: Camminata sciamanica e meditazione camminata ancestrale
•17:30 – Tea break
•18:00 – Meditazione “Respira dentro”
•19:00 – Tempo libero
•20:00 – Cena
DOMENICA
•08:30/09:00 – Colazione
•09:30 – Cerchio di centratura, camminata sincrona
•10:30 – Meditazione consapevolezza sensoriale, meditazione camminata
•12:00 – Tempo libero (massaggio meditativo Bodhi Vipal su prenotazione)
•13:00 – Pranzo: “Mindful Eating”
•14:00 – Massaggio meditativo Bodhi Vipal (su prenotazione)
•15:30 – Percorso Shinrin-Yoku e meditazione camminata
•16:30 – Meditazione “Consapevolezza del tocco”
•17:00 – Termine del ritiro
Il programma può variare in base alle esigenze del gruppo e alle condizioni meteorologiche.
ABBIGLIAMENTO
È consigliato un abbigliamento comodo e calze antiscivolo per le attività al chiuso, scarpe da trekking e indumenti caldi per l’esterno. Porta con te una bandana o un foulard per bendarti gli occhi, e una borraccia.
COSTI
•Due giorni: 280€ (incluso pernottamento, colazione e pasti in formula cucina condivisa)
•Arrivo il venerdì: Supplemento di 60€ per pernottamento, cena e colazione
•Solo una giornata: 140€ per sabato, 110€ per domenica
•Sconto coppie: 10%
•Sconto gruppi di 3 persone: 15%
•Supplemento camera singola: 60€/notte
•Massaggio meditativo Bodhi Vipal (1 ora): 80€
RECENSIONI
•Sibel: “Esperienza intensa e rigenerante, perfetta per chi cerca del tempo per sé.”
•Sarah Dominique Demontis: “Accoglienza calorosa, pratiche coinvolgenti. Ritornerò sicuramente.”
•Catia Giacomello: “Un’esperienza profonda, Vipal è un maestro meraviglioso.”
•Dada P.: “Perfetto per chi vuole conoscersi a fondo e vivere un’esperienza unica.”
•Paola Gomba: “Due giorni in una bolla di pace e serenità.”
•Elisa Pernorio: “Torno qui per la terza volta, sempre un’esperienza unica.”
•Sabrina Cruz: “Il mio primo incontro con la meditazione è stato indimenticabile, grazie a Vipal e Lidia.”
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