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Isola d’Elba – Yoga, Mare e Trekking

    Una vera vacanza rigenerante per corpo e spirito, nell’incantevole Val di Sole! Ingredienti speciali: fitti boschi di aghifoglie, praterie alpine d’alta quota, cristalline acque di torrenti e laghi pittoreschi, cascate piccole e grandi, candide nevi perenni, spazi incontaminati abitati da cervi, stambecchi, camosci e caprioli, mentre nel cielo terso si libra maestosa l’aquila reale. PROMO: Pratiche quotidiane di Yoga, Meditazione e Rilassamento guidato: per tutta la settimana solo 180 euro per iscrizioni entro il 21 LUGLIO ! Successivamente 290 euro. Salvo esaurimento posti Attività: Yoga multilevel incentrato sulla respirazione (adatto anche ai principianti), Meditazione e Mindfulness in natura, semplici escursioni in luoghi di indescrivibile bellezza, relax e benessere in SPA. Location incantevole: soggiorno in confortevole hotel con Centro Benessere. Abbiamo selezionato una struttura che pur non essendo costosa né pretenziosa offre davvero servizi di qualità: idromassaggio, sauna, bagno turco, thermarium, solarium… e altro ancora! Per altre info continua a leggere oppure chiamaci direttamente, è la cosa migliore! (388.9395762) QUANDO: Dal 03 al 10 agosto oppure 10 al 17 agosto o anche dal 17 al 24 agosto 2024 (con piccole variaz. di costo) PROMO: Pratiche quotidiane di Yoga, Meditazione e Rilassamento guidato: per tutta la settimana solo 180 euro per iscrizioni entro il 21 LUGLIO! Successivamente 290 euro. Salvo esaurimento posti Soggiorno in Wellness Hotel: Mezza Pensione (Pernottamento + Colazione a Buffet + Cena): 89 € a persona al giorno – Totale per 7 notti: 623 € Camera uso singola: 124 € al giorno – Totale per 7 notti: 868€ (disponibili poche camere) Massaggi, Centro Wellness, Piscina: da regolare a parte PERCHÈ PARTECIPARE: Le Dolomiti con i loro scenari di incomparabile bellezza aprono il cuore, facilitano la connessione interiore e la concentrazione, donano vigore ed energia al corpo fisico. Una vacanza nelle Dolomiti potrebbe bastare a se stessa, ma con lo Yoga e la Meditazione acquista tutt’un altro sapore… Una festa sensoriale, di profumi e di essenze, una festa del respiro, molto al di là dell’ossigenazione. Un ambiente rinfrescante, lontano dall’afa, dal caldo torrido opprimente e dal traffico. Respirare a pieni polmoni in alta montagna moltiplica le forze ed aumenta gli “ormoni del benessere”. Una festa per lo spirito, una nuova possibilità per ritrovarsi e mettersi alla prova in un contesto amichevole. È sempre sorprendente scoprire le nostre affinità elettive con chi credevamo un perfetto sconosciuto… ed è sempre una gioia incontrare nuove amicizie Yogiche! Lo yoga nella Natura è un’esperienza molto diversa dallo yoga in sala, dona un livello di coinvolgimento molto profondo e più autentico. Si sperimenta realmente la connessione con gli elementi primordiali (terra, aria, acqua, fuoco). Sempre più persone si avvicinano a questo tipo d’esperienza che verrà poi custodita nella memoria emozionale del praticante e darà nuova linfa alla pratica autunnale e invernale. E dopo aver praticato e camminato, cosa c’è di meglio che una bella sauna o un idromassaggio rilassante? Benessere totale garantito! PRATICA DI YOGA, RESPIRAZIONE E MEDITAZIONE: Il vero Wellness, come sa ogni praticante, è dato dalle rigeneranti sedute di Sadhana Yoga e Raja Yoga, la Meditazione di Consapevolezza e quella Guidata… Lo Yoga in alta Montagna assurge a pratica quasi divina, trovando il contesto ambientale giusto (e le Dolomiti sono perfette!). Pensiamo solo alla qualità dell’aria, alla incredibile forza “pranica” presente in queste incontaminate vette e valli… Lo yoga dolomitico è infatti molto centrato proprio sul Pranayama: il complesso di esercizi respiratori trasmesso dagli antichi maestri himalayani. Noi li abbiamo seguiti per anni proprio per carpirne gli insegnamenti ed i segreti. E se le Dolomiti non sono l’Himalaya… garantiscono comunque una qualità della Respirazione totale! Le pratiche saranno accessibili anche per i principianti, meglio se motivati. Basta un pò di pazienza e di applicazione, e il resto verrà da sé. TIPI DI YOGA E ALTRE PRATICHE: • DYNAMIC HATHA YOGA, VINYASA FLOW • Hatha Yoga Classico – trad. Shivananda / Satyananda) • Yin Yoga per assaporare il piacere della Meditazione nelle Asanas • Pratica della Walking Meditation – La meditazione camminata di tradizione Zen • Meditazione Occidentale ( e MINDFULNESS di base) • Yoga all’Alba: per chi vorrà, almeno qualche volta sarà bellissimo provare questa indimenticabile e terapeutica sessione di pratica nell’ora più ricca di forza vitale “pranica” secondo l’antico insegnamento dei maestri Rishi indiani. • Per chi è interessato faremo anche energetiche sessioni di Yoga e Meditazione della Risata. DOVE SAREMO: La Val di Sole Questa meravigliosa valle baciata dal sole confina a Nord con il gruppo Ortles-Cevedale cioè con il Parco Nazionale dello Stelvio e di conseguenza con le valli di Pejo e Rabbi. A Ovest con il gruppo Presanella –Adamello perciò con il Parco naturale Adamello –Brenta e naturalmente con il Passo del Tonale. A Sud con le Dolomiti di Brenta e perciò con Madonna di Campiglio. Pensiamo anche di compiere alcune fantastiche escursioni allo STELVIO. Parco Nazionale dello STELVIO Fitti boschi di aghifoglie, cristalline acque di torrenti e laghi, candide nevi perenni, dipingono, tra vallate e cime alpine, gli incantevoli paesaggi del Parco Nazionale dello Stelvio. Vasti panorami dove cervi, stambecchi, camosci e caprioli trovano spazi incontaminati dove rifugiarsi, mentre nel cielo terso si libra maestosa l’aquila reale. In ogni stagione le valli di Rabbi e di Peio offrono colori indimenticabili: il silenzioso bianco dell’inverno, il tenero verde della primavera, il caldo azzurro dell’estate e il rosso antico delle foglie d’autunno. Un’esperienza escursionistica unica per tutti gli appassionati di montagna e per gli amanti dello spettacolo della Natura. VIDEO (sulle Dolomiti di Brenta): https://www.youtube.com/watch?v=Elq6oDSx7Ac VIDEO (Lago di Tovel): https://www.trentino.com/it/video/il-lago-di-tovel/ PROGRAMMA BASE, GIORNATA TIPO: ore 8 – 9.30 circa (ma qualche volta potremmo decidere insieme di praticare anche all’alba, facoltat.): Yoga e Meditazione nel Bosco oppure Jogging soft e poi Yoga a metà mattinata direttamente in montagna Praticheremo un programma piuttosto variegato, tendenzialmente dinamico e di risveglio energetico e pranico. ore 10 – 16.30 tempo libero in autonomia oppure insieme al resto del gruppo (Escursioni, Camminate per sentieri, visite a borghi e percorsi naturalistici, Sport vari (Nordic Walking, MTB, giri in bici, ecc..) Verranno proposti giornalmente itinerari di visita e pratiche di Yoga e Meditazione lungo i numerosi sentieri, pianori, parchi, malghe, cascate, ecc… Si è in alta montagna quindi praticare è l’ideale, anche come temperatura, a patto di scegliere i posti giusti… ed ombreggiati. Per chi avrà voglia di aggregarsi, sarà un bel modo per creare un bel gruppo affiatato ed in armonia. In serata si potrà praticare la Meditazione in Notturna oppure Yoga Nidra per il rilassamento guidato, ma anche altre attività di gruppo (dallo Yoga Dance, alla Meditazione della risata e comicoterapia, fino ad Elementi di Filosofia Orientale e Medicina Naturale). COME ARRIVARE: Da Nord e da Sud: Autostrada A22 del Brennero. Uscendo dal casello di S. Michele all’ Adige svoltare a destra imboccando la SS43 della Valle di Non e successivamente la SS42 del Tonale e seguire l’indicazione Cles, Malè. Da Milano – Torino: Chi proviene dal Nord-ovest ( Milano – Torino ) può raggiungere la Val di Sole attraverso il Passo del Tonale. In questo caso autostrada A4 Milano-Venezia fino a Seriate uscire e seguire l’indicazione Passo Tonale. Oltrepassato il passo si scende in valle e si segue l’indicazione Malè. In Treno Fino a Trento con le Ferrovie dello Stato; poi con la Ferrovia Trento-Malè fino a Malè (collegamento comodo, efficiente e piuttosto frequente). Conduzione: Gerri Marchese e collaboratori. Gerri Gerardo Marchese: Operatore Zen Shiatsu, insegnante Yoga e Meditazione. Formazione Shivananda e Satyananda, e successivamente Kundalini Hormonal Yoga. Formazione scientifica di base (facoltà di Medicina Univ. Bo. interrotta al 4° per dedicarsi alle Medicine Orientali e Yoga terapeutico). Ha in particolare approfondito l’aspetto anatomico, neuro-fisiologico e biochimico degli esercizi Yoga, dei Kriya Kundalini e del Pranayama, e successivamente della Meditazione e Mindfulness Mbsr. Ha avvicinato allo Yoga e alla Meditazione svariate centinaia di allievi (soprattutto principianti) in oltre 200 ritiri e corsi intensivi realizzati in oltre 20 anni, anche a titolo gratuito o come volontariato. Allievo e collaboratore della maestra Carla Perotti per oltre 11 anni, ha condotto gruppi soprattutto in Viaggi, Ritiri e Vacanze Benessere sia in Italia che all’Estero. Predilige le pratiche nella natura, in località turistiche e luoghi perlopiù incontaminati: boschi, montagne, antichi sentieri e vie di pellegrinaggio. Recentemente ha ripreso il percorso degli studi universitari approfondendo la PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia) applicata alle Discipline Olistiche ed allo Yoga e Meditazione (Scuola Naturopatia Urbino). Collabora con diverse associazioni in Italia ed all’Estero ed opera professionalmente anche online. vedi anche:https://yogafun.it/about-us/ INFO ed ISCRIZ. tel. 388/9395762 (anche sms) yogafun.italindia@gmail.com

    ISOLA D’ELBA e PIANOSA – YOGA, MARE, TREKKING e DETOX
    Un fantastico ritiro nella magica isola d’Elba!

    PROMOZIONE:
    Soggiorno 5 GIORNI (4 Notti B&B) + Corso, pratiche, Escursioni . SOLO 365€ (prenotando entro il 31 LUGLIO )

    Ingredienti speciali per ricaricarsi di pace e bellezza: spiagge di sabbia chiara e finissima, spiagge minerali e multicolori, le scogliere più suggestive del Mediterraneo, mare limpido e cristallino, bellissimi sentieri e paesaggi mozzafiato.

    Attività specifiche per rigenerarsi e fare il pieno di buona energia: Yoga multilevel adatto a tutti (anche a principianti assoluti), coinvolgenti sedute di Meditazione e Mindfulness, Pranayama, Mantra, Automassaggio… e altre sorprese.

    Location incantevole: una struttura storica ristrutturata, a breve distanza dal Golfo di Portoferraio, e a costi veramente minimi!

    Per altre info continua a leggere oppure chiamaci direttamente, è la cosa migliore! (388.9395762)

    PROMO:
    Soggiorno 5 GIORNI (4 Notti B&B) + Corso, pratiche, Escursioni . SOLO 365€ (prenotando entro il 31 LUGLIO ) in camera doppia /A persona. Successivamente: 485€
    Sistemazione in singola +20€ / notte

    Salvo esaurimento posti

    A CHI SI RIVOLGE
    Adatto a tutti. Seguiremo il nostro approccio Yogafun, ovvero una collaudata metodologia di coinvolgimento ed introduzione alle pratiche tradizionali, allo Yoga, alla Meditazione e al Trekking, ma senza estremismi e con il massimo rispetto per i vari livelli di esperienza. In alcune occasioni proporremo anche Laughter Yoga e Meditazione della risata: tecniche efficaci per il riequilibrio umorale e la produzione degli ormoni endogeni del buonumore, come dimostrato dalla scienza e dalla PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia).

    COSA IMPARI
    Semplici ma potenti pratiche di trasmutazione alchemica delle energie dei Chakras.
    Utili strumenti per aumentare gli ormoni endogeni del benessere (Endorfine, Serotonina, Ossitocina, ecc..).
    Efficaci tecniche di Gestione dello Stress, miglioramento del metabolismo cellulare e della qualità del sonno.

    PERCHÈ PARTECIPARE
    Per una Vacanza diversa. Non solo tempo libero ma anche crescita personale con nuovi amici che esattamente come te amano lo Yoga e la Natura.
    Lontani dal frastuono della città e dai suoi tanti elementi disfunzionali, oltre il caos, oltre la televisione ed i social, oltre le dolorose notizie della cronaca e dalle polemiche angosciose delle varie guerre e conflitti.
    Per ritrovare le proprie forze nell’abbraccio della natura.
    Ma anche senza speculazioni e garantendo prezzi onesti e profilo etico dei fornitori. Potendo quindi anche risparmiare notevolmente sui costi.

    ARGOMENTI TRATTATI
    Yoga Multilevel, Meditazione di Consapevolezza. Mindfulness MBSR. Pranayama e Yoga del respiro. Yoga e Chakra Activation. Movimento-terapia e YogaDance. Sound Healing e Mantra. YOGA PNEI.

    PROGRAMMA
    programma dettagliato (ma non rigido ovviamente)

    Giovedì 12 Settembre
    Dalle 17 in poi arrivo e registrazione
    18-19.30 yoga in Spiaggia (a 200 metri dall’hotel) Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti)
    19.45 -21.15 cena (in hotel o autogestita nei vari locali vicini)
    21.15 -22 Meditazione serale (anche camminata, in spiaggia)

    Venerdì 13 Settembre
    7.45- 9 Yoga del risveglio (in spiaggia preferib. o sala secondo meteo)
    9 -10 Colazione
    10-16 Escursioni ELBA. Trekking leggeri e soste in spiaggia con bagni. Pratiche di Yoga Outdoor
    Meditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata, Pranayama, ecc) . zona Ovest
    16.30-18 Rientro e relax. (nel caso breve trekking zona Nord Elba)
    Oppure si potrà tornare in spiaggia per altri fantastici bagni del pomeriggio
    18-19.30 Yoga in Spiaggia (a 200 metri dall’hotel) Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc
    19.45 -21.15 cena (in hotel o autogestita nei vari locali vicini)
    21.15 -22 Meditazione serale (anche camminata, in spiaggia)

    Sabato 14 Settembre
    7.45- 9 Yoga del risveglio (in spiaggia preferib. o sala secondo meteo)
    9 -10 Colazione
    10-16 Escursioni Isola di PIANOSA, in battello. Trekking leggeri e soste in spiaggia con bagni. Pratiche di Yoga Outdoor
    Meditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata, Pranayama, ecc)
    17.30-18 Rientro e relax. In alcuni giorni si potrà rientrare dopo (ad esempio escursione a Pianosa)
    Oppure si potrà tornare in spiaggia per altri fantastici bagni del pomeriggio
    18-19.30 Yoga in Spiaggia (a 200 metri dall’hotel) Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc
    19.45 -21.15 cena (in hotel o autogestita nei vari locali vicini)
    21.15 -22 Meditazione serale (anche camminata, in spiaggia)

    Domenica 15 Settembre
    7.45- 9 Yoga del risveglio (in spiaggia preferib. o sala secondo meteo)
    9 -10 Colazione
    10-16 Escursioni Elba Trekking leggeri e soste in spiaggia con bagni. Pratiche di Yoga Outdoor
    Meditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata, Pranayama, ecc) . zona Est .
    16.30-18 Rientro e relax. (nel caso breve trekking zona Sud Elba)
    Oppure si potrà tornare in spiaggia per altri fantastici bagni del pomeriggio
    18-19.30 Yoga in Spiaggia (a 200 metri dall’hotel) Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc
    19.45 -21.15 cena (in hotel o autogestita nei vari locali vicini)
    21.15 -22 Meditazione serale (anche camminata, in spiaggia)

    Lunedì 16 Settembre
    7.45- 9 Yoga del risveglio (in spiaggia preferib. o sala secondo meteo)
    9 -10 Colazione
    10-12 Pratica finale in spiaggia. Meditazione e saluti finali. Il porto è vicinissimo
    per chi può restare si prosegue, con trekking, spiagge ed escursioni…

    BIOGRAFIA RELATORI
    Conduce Gerri Gerardo Marchese
    Operatore Zen Shiatsu, insegnante Yoga e Meditazione. Formazione Shivananda e Satyananda, allievo e collab. della maestra CarlaPerotti per oltre 11anni conduce gruppi soprattutto in Viaggi, Ritiri e Vacanze Benessere sia in Italia che all’Estero. Dal 2002 ad oggi. Prediligendo le pratiche nella natura, in località turistiche e luoghi perlopiù incontaminati. Boschi, montagne, antichi sentieri e vie di pellegrinaggio. Recentemente ha ripreso il percorso degli studi universitari interrotto a Medicina e Chirurgia al 4° anno approfondendo in specifico la PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologìa) applicata alle Discipline Olistiche ed allo Yoga e Meditazione (Scuola Naturopatia Urbino). Collabora con diverse associazioni in Italia ed all’Estero ed opera professionalmente anche online.

    PREZZO, OFFERTE E SCONTI/PROMOZIONI
    Soggiorno 5 GIORNI (4 Notti B&B) + Corso, pratiche, Escursioni . SOLO 365€ (prenotando entro il 31 LUGLIO ) in camera doppia /A persona. Successivamente: 485€
    Sistemazione in singola +20€ / notte

    Salvo esaurimento posti

    A disposizione solo 12 posti

    Contattaci per qualsiasi info e curiosità, ma il prima possibile 388.9395762 (meglio whatsApp o sms)

    LOCATION
    Via delle Grotte 6 PORTOFERRAIO – Isola d’ELBA

    https://yogafun.it/event/isola-delba-e-pianosa-yoga-mare-trekking-e-detox-12-16-settembre/

    Isola d’Elba – Yoga, Mare e Trekking

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