Yoga & Biodanza Retreat
explore express enjoy
Dal 19 al 21 maggio 2023 sul mare
Nel paradiso toscano di Marina Torre del Lago, mare e pineta toscana aria pura, vibrazioni rigeneranti .
Yoga & Biodanza Retreat condotto da Laura Santamaria e Valentina Malferrari
Un week end intero tra mare, spiaggia e macchia mediterranea durante il quale verranno svolte delle sessioni di yoga e di biodanza ogni giorno per favorire la rigenerazione dell’organismo e l’integrazione di corpo-mente-spirito, in un contesto di bellezza ed ispirazione naturale ed in compagnia di altre persone mosse dalla stessa ricerca di benessere interiore. L’integrazione dei benefici dello yoga , della biodanza , della mindfulness, bellezza naturale, relax, rigenerazione, e gioia di vivere sono gli ingredienti che rendono questo ritiro unico e indimenticabile.
PROGRAMMA
Venerdì 19
Arrivo e sistemazione
Ore 17 cerchio di apertura e Biodanza integrazione del gruppo
Ore 20 Cena
Ore 21.30 YOGA NIDRA
Sabato ore 8.
Bevanda a piacere, tè, caffè, acqua e limone
Ore 8.10 Meditazione Mindfulness
Ore 8.40 Colazione
Ore 10.30 yoga dinamico
Tempo libero mare, pineta, Torre del lago, Viareggio, parco di San Rossore ecc
Pranzo libero sia al mare nei tanti bar e ristoranti limitrofi o appoggiandoci alla nostra cucina in autogestione.
Ore 17 Yin Yoga
Ore 20 Cena
Ore 21.30 Biodanza
Domenica Ore 8
Bevanda a piacere ,tè , caffè, acqua e limone
Ore 8.10 Yoga pratica dinamica
Ore 9.30 colazione
Ore 10.45 Biodanza
Ore 13 Pranzo insieme
Ore 14.30 cerchio di condivisione e saluti
DOVE
Shambhala in lingua tibetana significa bde ‘byung) è un termine sanscrito che significa “luogo di pace, tranquillità, felicità.
COS’É LA BIODANZA
La Biodanza è un sistema di sviluppo personale e collettivo che unisce musica, movimento e dinamiche di gruppo per facilitare la manifestazione dei potenziali umani, la conoscenza di Sè, l’incontro con l’Altro e il risveglio della saggezza del corpo. Con la pratica della Biodanza si acquisisce una percezione più vasta e più luminosa di Sè e della Vita, entrando in connessione con l’essenza delle persone e delle situazioni, rafforzando la Presenza nel qui ed ora e risvegliando la gioia di vivere. Una disciplina esperienziale con un’efficace metodologia che la rendono accessibile a tutti e che si può praticare settimanalmente e/o in stage e seminari residenziali d’approfondimento. Non occorre esperienza precedente o di danza
COSTO RETREAT per persona
(include 2 pernottamenti, colazioni,cene,pratiche yoga, biodanza, mindfulness e uso cucina)
1.Camera doppia bagno privato 260 Euro
( in tripla 250 Euro)
2.Camera doppia bagno in comune 240 Euro
3. Camera singola bagno privato 300 Euro (singola bagno comune 250 Euro)
SCONTO di 25 Euro per prenotazioni entro 17 aprile
Prenotazione con acconto 20%
COSA PORTARE
Asciugamani e Lenzuola
Materiale per yoga e meditazione
(Tappetino, blocchetti, copertina)
Occorrente per la spiaggia , abbigliamento comodo per la pratica, per vivere l’ambiente naturale e le serate sotto le stelle.
CHI CONDUCE
Laura Santamaria
Hatha/Vinyasa e Yin Yoga Teacher
Yoga Nidra -Meditazione-Massaggi
Inizia a praticare yoga nel 2000 a Bologna
Nel 2011 il primo YTT( 200 hrs Hatha Yoga Goa)
Nel corso di questi ultimi 20 anni tra India e Italia continua a praticare e formarsi con maestri internazionali
È certificata ( 500 hrs Multistyle Yoga Teacher con Mahi yoga school -Yoga Alliance) e Insegnante di Yin Yoga (5 Elements School of Yoga- Yoga Alliance)
Si avvicina poi all’insegnamento Yoga bimbi e prende la certificazione ( Metodo miniyogis )
Acquisisce tecniche di Meditazione Vipassana e nel 2022
diventa conduttrice Yoga Nidra
Continua ad essere insegnante ed allieva entusiasta
Attualmente insegna e vive in Valle d’Aosta, partecipando ed organizzando Eventi a Retreat
Dal 2019 è Socia Yani ( yoga Ass.Naz Insegnanti)
CONTATTI
+39 347 773 7739