Nel magnifico scenario della Valle del Sarca e il suo clima che può definirsi mediterraneo, vi proponiamo questo weekend di e-bike e yoga.
L’ESPERIENZA che proponiamo COMPRENDE
. i pasti: 2 colazione, 2 pic-nic e 1 cena ( ad esclusione della cena di sabato che adiamo fuori, dove ognuno paga il suo cibo).
. tisane, acqua tiepida, limone e zenzero tutte le mattine.
. 2 pratiche di yoga al giorno: 15 minuti di meditazione al mattino, pratica energica al mattino- 60 minuti, pratica defaticante alla sera- 30 minuti.
. due e-bike tour divertenti creati dalla nostra guida 🙂
. quota associativa
I nostri TOUR
Col primo giro, andiamo alla scoperta della strada del Ponale, l’antica strada che collegava Riva del Garda alla valle di Ledro da Rixa ci inerpichiamo con dolci pendenze proprio sulla parete a strapiombo sul lago, passando per le fortificazioni e le gallerie della guerra, con fantastici panorami del lago, per raggiungere il lago di Ledro famoso per le case sulle palafitte, con pausa pranzo (pic-nic) sulle sue rive.
Il secondo tour lo facciamo percorrendo la valle del fiume Sarca da sud a nord, passando per antichi borghi (Dro, Pietramurata, Le Sarche) attraverso frutteti e vigneti, fino a raggiungere il lago di Toblino con il suo splendido castello e proseguendo fino a Santa Massenza e Terlago costeggiando l’omonimo lago, dove ci fermeremo per il pranzo (pic nic)I nostri tour li facciamo con le e-bike per chi non la possiede c’è la possibilità di noleggiarla previa prenotazione direttamente ad arco, accompagnati da guida di mtb.
Che tipo di YOGA praticheremo?
Per cominciare la giornata inizieremo con 15 minuti di meditazione nella spiaggia privata sul fiume Sarca. Tempo permettendo la pratica del mattino la faremo anche qua!Hatha Flow Yoga energizzante- una breve routine appositamente creata per attivare tutti i muscoli necessari per la giornata che avremo avanti. Una breve routine di Yoga appositamente creata per migliorare la performance dei ciclisti e lavorare sui punti critici ( 60 min)Hatha Flow Defaticante- pratica per distendere la muscolatura e riequilibrare correttamente tutta la postura. (30 min)
IL PROGRAMMA
VENERDI-13 maggio-ore 16.30/17.00 arrivotempo per sistemarsi e rilassarsiore 18.00 – cerchio di riconnessi. 60 minuti di hatha flow yogaore 20.00 cena di benvenuto!
SABATO- 14 maggio–ore 7.40: 15 minuti di meditazioneore 8.00: hatha flow yoga energizzante – 60 min.9.30 Colazione10:30 Ritrovo e partenza!!!!verso le 13.30: pic-nic Lago di LedroRientro verso le 17.00/17.30 pm18.00 Hatha Flow Yoga Defaticante- 30 min19.30 Andiamo a cena in paese!!
DOMENICA- 15 maggio –ore 7.40: 15 minuti di meditazioneore 8.00: hatha flow yoga energizzante – 60 min.9.30 Colazione10:30 Ritrovo e partenza!!!!verso le 13.30: pic-nic nel lago di ToblinoRientro + Hatha Flow Yoga Defaticante- 30 minpartenza verso le 16.00
Dove alloggiamo
Camping Zoo di Arco, una struttura ricettiva a 3 stelle, a conduzione rigorosamente familiare e immersa nel cuore della natura del Trentino. Il campeggio si trova ad Arco, una suggestiva cittadina incastonata tra il monte Colodri e i Massi di Prabi e affacciata sul fiume Sarca, a pochi chilometri dal Lago di Garda
Chi siamo
Siamo due amici, amanti dell’ ATTIVITA OUTDOOR, della CUCINA SANA e di AMBIENTI NATURALI. Claudio, Guida di Mountain Bike e gestisci un negozio di bici: Doctor Bike a Taibon.https://www.facebook.com/agordinobikeguides/
Paula è istruttore di yoga + cuoca vegana/ vegetariana. www.inflow.yogami trovi: youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYR3Vldl-3CX8CABixvhdXg
Costo: 250 euro + alloggio ( che dipende se scegli tenda o casa mobile condivisa)gruppo -MINIMO 6 persone- massimo 10 persone
Youtube: Maria Paula Medina
Facebook: https://www.facebook.com/inflowyogapaula
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Instagram: mariapaulamedinayoga
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