Un ritiro di meditazione distensiva e nutriente per prenderti cura di te stesso e ricavare uno spazio tuo intimo per rilassarti nel momento presente.
OBIETTIVI
Il ritiro di meditazione distensiva è nato per offrirti uno spazio intimo per coccolarti e rilassarti, permettendoti di staccare dalla routine, dallo stress quotidiano e dagli impegni. Potrai meditare, ricevere un massaggio olistico, passeggiare e meditare nel bosco, sperimentare alcune pratiche Hatha Yoga e la consapevolezza del presente propria della mindfulness, ricevere il bagno sonoro vibrazionale o la pratica di purificazione smudge stick, mangiare sano e dormire in un ambiente silenzioso e completamente immerso nella natura.
STRUMENTI UTILIZZATI
Meditazione Attiva e Statica – Massaggio Olistico e Meditativo – Hatha Yoga – Bagno Di Foresta – Mindfulness – Bagno Sonoro – Pratica Rituale Di Purificazione.
DETTAGLI
In linea di massima potrai sperimentare lo Hatha Yoga, riceverai il massaggio Bodhi Vipal o quello cinese, praticherai le meditazioni attive e statiche di rilassamento, sperimenterai la mindfulness e lo Shinrin-Yoku.
Il massaggio Bodhi Vipal è un massaggio meditativo in cui potrai rilassarti completamente, abbandonandoti alla musica ancestrale, ai colori della lampada cromo-terapica e agli aromi degli oli caldi sperimentando questa tecnica adatta al pieno rilassamento sia fisico che mentale
Le meditazioni attive, che sono state ideate appositamente per noi occidentali, ti aiuteranno a staccarti dal caos della tua mente e a rilassarti nel presente. Sono meditazioni con movimento, a volte catartico e a volte sinuoso come una danza. Esse si praticano con musica e suono dei tamburi dal vivo, sia in sala da meditazione che esternamente in spazi protetti.
La mindfulness è una meditazione atta a sperimentare la consapevolezza del presente.
Lo Shinrin-Yoku è un percorso di meditazione da svolgere nel bosco beneficiando dell’energia positiva delle piante e dei terpeni attivi che esse sprigionano.
Il bagno sonoro vibrazionale è una tecnica di meditazione in cui lasciarsi trasportare dal canto e dal suono di strumenti tradizionali della cultura sciamanica suonati dal vivo.
La pratica di purificazione è un rituale che utilizza lo smudge stick che sono incensi tradizionali utilizzati dalla cultura dei nativi americani a base di salvia bianca, rosmarino, timo e origano.
DOVE
Siamo sulle colline in provincia di Asti: ad un’ora e mezza da Milano e Genova, al confine tra la Collina di Torino e il Monferrato settentrionale, a metà strada tra Asti e Torino (29 km da Asti e 39 da Torino) e a pochi km dalle provincie di Alessandria e Vercelli.
A CHI È RIVOLTO?
Il percorso W.E. Relax è stato studiato per coloro che conducono una vita molto impegnativa e stressante o per chi annoiandosi desideri sperimentare un weekend alternativo in cui vivere due giorni in contato con la natura e rallentare i propri ritmi.
PROGRAMMA
VENERDÌ’ (FACOLTATIVO)
Ore 19,00 – Cena vegetariana;
Ore 21,00 – Partecipazione al gruppo di meditazione del venerdì (facoltativo)
SABATO
Ore 09,00 – Presentazioni e condivisioni intenti.
Ore 10.00 – Meditazione nella natura saluto al sole e alla terra – per un componente del gruppo massaggio cinese.
Ore 11.00 – Tisana-tea break.
Ore 11,30 – Massaggio meditativo Bodhi Vipal ad un componente del gruppo e pratica di Hatha Yoga.
Ore 12,30 – Spazio libero.
Ore 13,00 – Pranzo
Ore 15,30 – Meditazione di rilassamento attivo riequilibrio posturale e automassaggio amorevole.
Ore 16,30 – Hatha Yoga – Massaggio Bodhi Vipal ad un componente del gruppo.
Ore 17,30 – Tisana-tea break.
Ore 18,00 – Bagno sonoro vibrazionale nel bosco su amaca.
Ore 19,00 – Spazio libero
Ore 20,00 – Cena
DOMENICA
Ore 09.00 – Colazione
Ore 10.00 – Massaggio cinese ad un componente del gruppo – Percorso Shinrin Yoku nel bosco per gli altri.
Ore 11,00 – Break
Ore 11.15 – Massaggio Bodhi Vipal per un componente del gruppo – Hatha Yoga per gli altri.
Ore 12,15 – Spazio libero.
Ore 13,00 – Pranzo.
Ore 15,30 – Rito di purificazione smudge stick: bagno di fumi tradizionali delle popolazioni native americane effettuati bruciando incensi naturali (smudge stick) prodotti con salvia bianca, alloro, rosmarino e timo bianco.
Ore 16,30 – Massaggio Bodhi Vipal ad un componente del gruppo – con Natalia per gli altri.
Ore 17,30 – Tisana-tea break, condivisione e saluti
Ore 18,00 – Termine ritiro
NB: il programma può variare a seconda delle esigenze del gruppo e delle condizioni meteo
ABBIGLIAMENTO
È consigliato un abbigliamento comodo e calze antiscivolo oppure scalzi per lavori all’interno, scarpe da trekking e abbigliamento comodo e caldo per l’esterno. Porta con te una bandana o foulard per bendarti gli occhi, una borraccia per l’acqua.
COSTI
Il costo di due giorni è di euro 295 compreso di pernottamento il sabato con prima colazione e pasti offerti da noi.
Per chi desiderasse venire già venerdì sera e partecipare al gruppo gratuito di meditazione è previsto un supplemento di 45 euro pernottamento e colazione, cena offerta da noi.
Se hai poco tempo a disposizione e preferisci frequentare solo una giornata il costo è di 160 euro con pranzo offerto da noi.
Offerta: per coppie 275 euro a persona – gruppi di almeno tre persone che si iscrivono contemporaneamente 260 euro a persona.
Sistemazione in camere doppie o triple
https://www.zorbailbuddha.it/dove-siamo/
15-16 Luglio Ritiro Di Meditazione Mindfulness Distensiva Antistress Yoga Massaggio
https://www.zorbailbuddha.it/iniziative-proposte/esperienza-relax-antistress-meditazione-massaggio/
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