Percorso Shinrin-Yoku: Il Bagno Di Foresta, due giorni a stretto contatto con l’energia benefica del bosco, per seguire questa pratica di meditazione nella natura nata dalla medicina tradizionale giapponese.
Un ritiro di meditazione per chi desidera scollegarsi dal caos e dallo stress provocato dalla vita sociale, e vivere un fine settimana a contatto con l’energia rigeneratrice e sottile del bosco.
Dopo molti anni di attività e meditazione anche all’aria aperta ho sviluppato un programma specifico da svolgersi prettamente nel bosco, a stretto contatto con la natura e le piante.
Il Weekend è rivolto a tutti coloro che vogliono trarre giovamento dell’atmosfera del bosco e sperimentare quello che i giapponesi chiamano Shinrin-yoku che si può tradurre in – Bagno di foresta – Effettueremo la camminata lenta consapevole, vari tipi di meditazione attiva, energetica, di purificazione e benessere, pratiche di respirazione ed esperienze Mindfuless. Inoltre faremo esercizi di ascolto sensoriale consapevole, riequilibrio energetico e condivisione.
Il percorso è aperto a tutti, esperti e neofiti della meditazione, ed è svolto principalmente all’aperto in aree e percorsi creati appositamente nei nostri boschi.
DOVE
Siamo sulle colline in provincia di Asti: ad un’ora e mezza da Milano e Genova, al confine tra la Collina di Torino e il Monferrato settentrionale, a metà strada tra Asti e Torino (29 km da Asti e 39 da Torino) e a pochi km dalla provincie di Alessandria e Vercelli.
PROGRAMMA
Il ritiro di meditazione si svolgerà in due giorni dalle 9,00 del primo giorno alle 18,00 del secondo, in formula pensione completa ospitati presso la nostra struttura. ( su richiesta vi è la possibilità di venire già il venerdì sera). Il ritiro si svolgerà sia all’interno, che in esterno in percorsi collinari e boschivi appositamente studiati per tale scopo.
VENERDÌ (FACOLTATIVO)
Ore 19,00 – Cena vegetariana.
Ore 21,00 – Partecipazione facoltativa al gruppo meditazione.
SABATO
09,30 – Segreteria o colazione per chi arriva il venerdì.
10,00 – Cerchio di consapevolezza e presentazioni, in Buddha hall – Esercizi di bilanciamento Camminata consapevole (meditazione camminata zen) – Saluto al sole: esercizio spirituale rituale di armonizzazione e ringraziamento.
11,00 – Esperienza di contatto nella natura, meditazioni di presenza e ascolto sensoriale entro il percorso shinrin-yoku del bosco di Zorba il Buddha.
12,00 – Momento di ritiro personale in cui interagire con la natura, ricerca del totem.
13,00 – Pausa pranzo.
15,30 – Meditazione di rilassamento dinamico nella natura: “Il Movimento Nei Chakra”.
16,30 – Meditazione “Camminata della fiducia” –
17,00 – Respirazione diaframmatica con visione panoramica e ascolto sensoriale attivo – Tisana – Preparazione al rito del fuoco: recita mantra Pachamama con suono tamburo sciamanico mapuche e recita mantra elemento aria con suono campana tibetana.
18,30 – Cerchio sacro del fuoco – Camminata notturna.
20,30 – Cena.
DOMENICA
09,00 – Colazione.
10,00 – Camminata di consapevolezza corporea – Meditazione energizzante: “Risveglio Energetico” – Condivisioni e tisana.
12,00 – Spazio libero.
13,00 – Pausa pranzo.
15,30 – Meditazione Camminata Vipassana
16,30 – Meditazione di radicamento nel bosco: “La Forza Dell’Albero”. e di immaginazione creativa: “La Rinascita” condivisione, pausa tisana.
17,30 – Viaggio di ricapitolazione ritiro, creazione dello spazio interiore collegato al totem – Condivisioni e saluti
18,00 – termine giornata.
NB: il programma è svolto principalmente all’aria aperta e può variare a seconda delle tue esigenze o del gruppo e delle condizioni meteo. In relazione a quest’ultime parte del programma potrà essere svolto al riparo e nella sala da meditazione.
ABBIGLIAMENTO
É consigliato un abbigliamento comodo, calze antiscivolo per lavori all’interno, scarpe e abbigliamento da trekking caldo e anti pioggia per l’esterno, una bandana per bendarsi e una torcia elettrica.
COSTI
Il costo di due giorni è di euro 220 compreso di pernottamento il sabato con prima colazione e pasti offerti da noi
Per chi desiderasse venire già venerdì sera e partecipare al gruppo gratuito di meditazione è previsto un supplemento di 45 euro pernottamento e colazione, cena offerta da noi.
Se hai poco tempo a disposizione e preferisci frequentare solo una giornata il costo è di 110 euro con pranzo offerto da noi.
Offerta: per coppie 195 euro a persona – gruppi di almeno tre persone che si iscrivono contemporaneamente 170 euro a persona.
Sistemazione in camere doppie o triple.
9-10 Settembre Percorso Shinrin-Yoku: Il Bagno Di Foresta Ritiro Di Meditazione Nel Bosco (Soft)