Mind Reset – Yoga e Meditazione di Primavera per ripristinare la pulizia e la pace della mente ❤
Abbiamo ideato questo weekend per dare forza al nostro rinnovamento mentale in un momento dell’anno in cui la Natura stessa rinasce; la Primavera trasmette appunto forza e la capacità di proiettarsi all’esterno, per questo è indispensabile viaggiare leggeri.
Svolgeremo così un lavoro per alleggerire soprattutto la mente, ospiti dell’Agriturismo Basaletto, una “finestra sull’infinito” nel silenzio e nella natura incontaminata della magica terra di San Francesco.
▶ Il lavoro che svolgeremo insieme:
La mattina presto, sia del sabato che della domenica, praticheremo una meditazione nata proprio per aiutare a espellere tutto quel pattume fastidioso che abbiamo nella mente, andando a favorire l’affiorare del nostro silenzio interiore.
Praticheremo Yoga Integrale, con un lavoro di asana sulla base dello Hatha Yoga e quindi di impronta tradizionale, portando l’attenzione sulla percezione corporea e il respiro consapevole, includendo momenti di Pranayama.
Praticheremo anche Yin Yoga per rilassare il corpo profondamente, calmare le emozioni, attivare l’energia vitale e preparare la mente e il corpo per la meditazione, alla quale dedicheremo appositamente altri momenti della giornata oltre alla mattina; offriremo anche una sessione di Yoga Nidra.
Verranno inoltre insegnati e praticati 3 importanti tecniche di purificazione non invasive, appartenenti agli Shatkarma (le sei pratiche di purificazione) e tra queste il “Jala Neti” (lavaggio nasale) che oltre a pulire il naso, diminuisce l’ansia, stimola il sistema nervoso autonomo e dona una sensazione di leggerezza e freschezza alla testa.
❣ Svolgiamo questa attività che per noi è la nostra passione, da più di qualche anno e il nostro intento è quello di prenderci cura delle persone e “accompagnarle” verso la conoscenza del proprio benessere in modo semplice ma duraturo.
▶ Cosa dicono di noi:
https://www.sempreyoga.it/vacanze-e-weekend
➤ Il lavoro che proponiamo è un livello principiante – intermedio, quindi accessibile a tutti se in buono stato di salute generale a livello psicofisico e non in stato di gravidanza; non è adatto ad insegnanti o ai praticanti avanzati.
▶ Il luogo:
Basaletto è un antico podere nel Parco del Monte Subasio, un luogo che ti accoglie con la sua pietra antica, per farti sentire a casa e renderti parte della sua storia; è il posto ideale per chi vuole ritrovare la propria pace interiore, per chi non ha fretta e vuole dedicarsi un momento speciale.
L’Agriturismo Basaletto si trova a 15 Km da Assisi e 17 Km da Spello.
▶ Il cibo:
La cucina è vegetariana; vengono utilizzati per le ricette il più possibile prodotti locali di stagione, biologici e di produzione propria al 100% naturali.
Su richiesta, si possono preparare dei menu per esigenze particolari.
A disposizione acqua e caffè nel termos dopo pranzo e vino della casa a cena, anche se da consumarsi in modo estremamente parco durante il weekend-ritiro.
SCADENZA PRENOTAZIONI
I posti sono limitati, vi chiediamo così, per darci modo di lavorare al meglio, di prenotarvi entro e non oltre il 25 febbraio p.v.
La prenotazione sarà ritenuta valida solo se con versamento di acconto.
☎ info & prenotazioni:
339 89 84 699 (attivo dal lunedì al venerdì dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 15.00 alle 19.00)
➤ Il weekend avrà luogo solo al raggiungimento del numero minimo dei partecipanti.
IL PROGRAMMA
Venerdì 25 marzo
ore 17.00: Presentazione
ore 18.30: Yin Yoga
ore 20.00: Cena
ore 22.00: Meditazione
Sabato 26 marzo
ore 7.00: Meditazione
ore 8.30: Colazione
ore 10.00: Yoga Integrale
ore 11.30: Jala Neti
ore 12.30: Tempo libero
ore 13.30: Pranzo
ore 16.30: Yin Yoga
ore 18.00: Yoga Nidra
ore 19.00: Tempo libero
ore 20.30: Cena
ore 21.30: Meditazione
Domenica 27 marzo
ore 7.00: Meditazione
ore 8.30: Colazione
ore 9.30: Yoga Integrale
ore 11.30: Meditazione
ore 13.30: Pranzo
ore 15.00: Condivisione e Saluti
(Il programma può essere suscettibile di lievi variazioni)
▶ Cosa portare per le attività:
– Tappetino
– Copertina
– Lota (contenitore per il lavaggio nasale)
– Blocchetto (se non ce l’hai te lo diamo noi)
– Cinghia (se non ce l’hai te la diamo noi)