Gli incontri di meditazione Daoista, annualità “l’Arte Marziale del Silenzio”, si svilupperanno su un programma che ha lo scopo di educare alla riduzione dello stress, al potenziamento dell’attenzione e della concentrazione nonché allo sviluppo della consapevolezza e dell’intelligenza emotiva-organica.
Il corso consiste di tre moduli per anno, ognuno dei quali é frequentabile anche singolarmente in ogni momento. Il primo modulo inizierà il prossimo 6 novembre alle ore 18:00. Gli incontri durano due ore, e in tre mesi ne faremo nove circa uno a settimana, per un totale di 18 ore. Ogni incontro è composto da una fase introduttiva con spiegazione di medicina Daoista Cinese, PNEI, Neuroscienze e Ecologia della mente e del corpo con una o più meditazioni guidate.
Questo percorso è rivolto a tutti e tutte ed è un potente percorso integrato.
È fondato sulle più antiche metodiche di interiorizzazione daoiste con richiami, come abbiamo visto, alla PNEI alle neuroscienze e all’ecologia ma in parte anche all’equilibrio emotivo e alle pratiche dialogiche. Sarebbe ottimo che mentre si fa questo percorso si svolga in parallelo un corso di discipline o arti psicofisiche, durante la settimana.
La pratica costante, quotidiana della meditazione in generale e di quella Daoista in particolare si è dimostrata efficace nella riduzione e controllo dello stress e dei disturbi correlati alla diminuzione di sintomi fisici connessi a malattie organiche e nella promozione di cambiamenti profondi e positivi nell’atteggiamento, nel comportamento che portano ad un migliorando della percezione di se stessi, degli altri e del mondo.
Requisiti
Non sono richieste competenze specifiche ma solo disponibilità a crescere sperimentando dentro di sé e l’apertura all’esperienza.
Cosa si apprende
• Ad esplorare il proprio interiore con tutti gli aspetti che non conosciamo, arrivando a vedere come funzioniamo
• Ad applicare la consapevolezza in ogni momento della giornata in ambito personale, professionale, scolastico, sportivo, affettivo, genitoriale…
• Ad andare a modulare gli automatismi e i pensieri autodistruttivi che bloccano lo sviluppo personale e alterano la percezione della realtà.
• A ridurre l’ansia e lo stress attraverso meditazioni pratiche interiori e lezioni.
• Ad apprendere come individuare e aggirare gli automatismi che prendono possesso delle nostre azioni
• Ad andare a modificare i modelli di pensiero che indeboliscono la salute e la stabilità psichica e fisica.
• Ad arrivare a sentirsi in armonia nel momento presente nel posto in cui siamo.
• A Migliorare le relazioni sociali partendo dal proprio io più profondo
• Ad andare ad approfondire la modalità con cui la mente il corpo si influenzano. Migliorare l’attenzione la respirazione, l’equilibrio emotivo, la memoria.
Mº Alfredo Albiani, Taishan Dalang
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