Corso di Mindfulness bimestrale

CORSO DI MINDFULNESS
percorso in 8 incontri + intensivo

Presentazione dei percorsi con Dhyani
Giovedì 16 h21:00-22:30
presso Posturalia, via Lelli 24, Rastignano (BO), su prenotazione

Continua di Martedì dal 28/9 al 16/11 h20:30-22:30
Intensivo: Domenica 28/11 h9:45-18:00

INTRO
A volte hai il desiderio di conoscerti meglio, oppure senti che tensioni e stress ostacolano il tuo piacere di vivere. Magari vuoi crescere e realizzarti, oppure imparare a comunicare meglio e ascoltare te stesso, il tuo corpo e gli altri. Può anche capitarti di sentire la testa troppo piena, un peso sul cuore oppure una tensione nello stomaco e quindi il desiderio di alleggerirti. Altre volte invece sembra che vivano più i tuoi pensieri che te stesso….
In questo percorso offro strumenti ed esperienze per trasformare queste condizioni ed attingere ad una dimensione di maggiore pace, benessere e realizzazione: la Mindfulness.

IL CORSO: CONTENUTI
Questo è un gruppo per la crescita interiore e il benessere psicofisico, dove avrai a disposizione spazio e supporto per centrarti e tornare a te, in un contesto di condivisione nell’esplorazione dell’interiorità.
E’ organizzato in un modulo bimestrale di base, con la possibilità di continuare a praticare e approfondire in corsi avanzati. Un vero percorso per darti il tempo di vedere benefici delle pratiche e assimilarne i principi.

Imparerai tecniche laiche di consapevolezza ad approccio corporeo, utili per:
– migliorare l’ascolto del corpo e il proprio radicamento
– sviluppare #Presenza, equanimità e abbandonare l’autogiudizio
– ridurre stress, ansia, depressione, disturbi psicosomatici e potenziare l’auto-regolazione emotiva e cognitiva
– aumentare capacità di concentrazione, empatia, memoria e resilienza
– riequilibrare sistema ormonale, linfatico, cardiovascolare, digestivo
– aumentare consapevolezza sociale, etica ed ecologica per relazionarsi armoniosamente con gli altri e il pianeta

Le conoscenze teoriche includono:
– Scienza della Meditazione
– #Neuroscienze
– #Psicosomatica #PNEI
– #Psicologia umanista
– #Filosofia dei sistemi e Creativi culturali

DISPENSE ED ESERCIZI A CASA
Sono fornite dispense pdf, audio, video-guide ed esercizi da fare a casa per completare la pratica ed avere risultati benefici e duraturi. Fondamentale è la presenza del gruppo e la creazione di uno spazio protetto dove ognuno possa esprimersi liberamente per autosupportarsi nella pratica.

La PRATICA alla base del corso è la #MINDFULNESS che proviene principalmente dalla #VIPASSANA, un’antica Meditazione insegnata da Buddha, ma anche da #ZEN e #YOGA; la MINDFULNESS si riassume in: “essere consapevole senza giudizio di corpo e mente, momento per momento, ancorandoti alla vitalità del respiro. Torni così in contatto con la tua natura essenziale, la sorgente del benessere nel qui-e-ora.”

Ci alterneremo fra ESPERIENZE STATICHE E ATTIVE, tra cui Meditazione, comunicazione empatica, Meditazioni attive, Energetica (mix di #Bioenergetica, tai chi, yoga, qi qong), danza e movimento, prendendoci cura di diversi aspetti psicofisici del nostro essere collegati ai 7 chakra/centri psicosomatici. La musica, il movimento e la voce ci aiuteranno ad esplorare le neuropersonalità e portare equilibrio fra gli estremi, in modo giocoso e creativo.

Il #COUNSELING di gruppo permetterà di fare luce su tematiche personali legate alla pratica.

INCONTRO DI FEEDBACK
-Nel corso è incluso un incontro di feedback di gruppo online a 3 mesi dal termine per fare un punto della situazione sulla pratica a casa e sugli effetti sperimentati.

PROGETTO GAIA
Questo corso è basato sul PROGETTO GAIA, un protocollo ideato dall’Istituto di Psicosomatica dell’APS Villaggio Globale, il cui OBIETTIVO è quello di fornire una base di conoscenze ed esperienze che permettono un armonico sviluppo delle dimensioni neuropsichiche umane, attraverso un processo evolutivo parallelo di:
– conoscenze scientifiche (emisfero logico-razionale)
– principi etici (emisfero intuitivo-etico)
– pratiche di benessere psicofisico (cervello emotivo-corporeo)
– consapevolezza di Sé (nucleo centrale del cervello)

Al completamento del percorso sarà rilasciato un Attestato di Frequenza.

Conduce:
Bruno Dhyani Zaccarelli, Counselor spec. in Mindfulness, Psicosomatica PNEI e Biodinamica Craniosacrale. Educatore e Tutor dell’apprendimento. Praticante di Vipassana. Conduco Intensivi di Consapevolezza. La mia ricerca e il mio lavoro tendono al nocciolo dell’esperienza della consapevolezza e alle sfumature multicolori della personalità. Integro diversi approcci per l’evoluzione interiore, tra cui teniche corporee, inquiry, sciamanesimo…

QUOTA SUGGERITA: 200€ intero / 160€ ridotto studenti under 29 e coppie.
Chi ha già completato un corso ha uno sconto del 40%.
Per chi è iscritto ad un altro dei miei corsi è incluso uno sconto del 10%. (non cumulabile per vecchi allievi)

Il Corso partirà con minimo 4 iscritti.

PER INFO E PRENOTAZIONI:
tel. 051 743505
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“Operatore del benessere disciplinato ai sensi della legge 14 gennaio 2013, n.4 (G.U. 26 gennaio 2013, n. 22)”

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