Forest Bathing: Ritiro Di Meditazione Nella Natura
Una buona occasione per prendendoti uno spazio tutto tuo per meditare a contatto con la natura seguendo un percorso mirato di meditazioni Shinrin-Yoku.
NB: Per rispettare le normative ministeriali il numero massimo di partecipanti è di 6 persone, ognuna dormirà in camera singola ad eccezion fatta per le coppie. I percorsi di meditazione saranno prettamente individuali ed i pasti si consumeranno rispettando il distanziamento sociale previsto.
Obiettivo del ritiro è quello di fornirti l’opportunità di trascorrere uno o più giorni in un ambiente naturale ed energeticamente puro. Nutrendo corpo e spirito di cibo sano e momenti di meditazione. Avrai la possibilità di sperimentare diversi tipi di meditazioni attive, energetiche, di visualizzazione, di benessere e consapevolezza. Vivrai il presente praticando la meditazione mindfulness e ti immergerai completamente nello spirito del bosco sperimentando il bagno di foresta. Riceverai vari tipi di bagni sonori sciamanici eseguiti con strumenti tradizionali della cultura tribale.
Su prenotazione potrai ricevere uno dei massaggi olistici Bodhi Vipal e il massaggio sonoro vibrazionale.
Il ritiro è aperto sia ai neofiti alle prime esperienze di meditazione e ricerca interiore, che ai più esperti i quali vogliano approfondire la loro esperienza
DOVE
Siamo sulle colline in provincia di Asti: ad un’ora e mezza da Milano e Genova, al confine tra la Collina di Torino e il Monferrato settentrionale, a metà strada tra Asti e Torino (29 km da Asti e 39 da Torino) e a pochi km dalle province di Alessandria e Vercelli.
PROGRAMMA
Il ritiro di meditazione si svolgerà in due giorni dalle 9,00 del primo giorno alle 18,00 del secondo, in formula pensione completa ospitati presso la nostra struttura. Su richiesta vi è la possibilità di venire già il venerdì sera. Il ritiro si svolgerà in esterno in percorsi collinari e boschivi appositamente studiati per tale scopo e in interno della struttura nella sala da meditazione.
VENERDÌ (FACOLTATIVO)
Ore 19,00 – Cena vegetariana.
Ore 21.00 – Partecipazione facoltativa al gruppo meditazione.
SABATO
Ore 09,00 – Meditazione presentazione di gruppo nella natura.
Ore 09,30 – Senti il bosco, contatto di ingresso nella natura: meditazione di esperienza sensoriale in piena immersione con lo scenario naturale
Ore 10,30 – Camminata primordiale: meditazione in movimento sincronizzato con la respirazione.
Ore 11,00 – Tisana all’aperto e condivisioni.
Ore 12,00 – Spazio libero.
Ore 13,00 – Pausa pranzo.
Ore 15,30 – Riequilibrio sonoro vibrazionale con utilizzo di strumenti della tradizione sciamanica e l’energia delle piante.
Ore 17,00 – Pausa tisana nel bosco e condivisione.
Ore 17,30 – Il cerchio sonoro, meditazione nel bosco sul suono interiore.
Ore 18,30 – Camminata zen
Ore 19,00 – Spazio libero.
Ore 20,00 – Cena vegetariana.
DOMENICA
Ore 09,00 – Colazione.
Ore 10,00 – “Alla luce del sole” meditazione energetica sulla collina
Ore 11,00 – Tisana sulla collina – “Guarda oltre” meditazione di visione consapevole.
Ore 12,00 – Spazio libero.
Ore 13,00 – Pausa pranzo.
Ore 15,30 – Bagno sonoro vibrazionale su amache nel bosco, condotto con campane tibetane.
Ore 17,00 – Tisana e preparazione al cerchio dei saluti.
Ore 18,00 – Termine ritiro.
NB: il programma è svolto principalmente all’aria aperta e può variare a seconda delle tue esigenze o del gruppo e delle condizioni meteo. In relazione a quest’ ultime parte del programma potrà essere svolto al riparo e nella sala da meditazione.
ABBIGLIAMENTO
É consigliato un abbigliamento comodo, calze antiscivolo per lavori all’interno, scarpe e abbigliamento da trekking caldo e anti pioggia per l’esterno, una bandana per bendarsi e una torcia elettrica.
COSTI
Il costo di due giorni è di euro 195 compreso di pernottamento il sabato con prima colazione e pasti offerti da noi
Per chi desiderasse venire già venerdì sera e partecipare al gruppo gratuito di meditazione è previsto un supplemento di 35 euro pernottamento e colazione e cena offerta da noi.
Se hai poco tempo a disposizione e preferisci frequentare solo una giornata il costo è di 90 euro con pranzo offerto da noi.
Offerta: per coppie 170 euro a persona – gruppi di tre persone che si iscrivono contemporaneamente 150 euro a persona.
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