I Cibi e le Pratiche del Buonumore per Vincere lo Stress e Vivere Felici
Ti senti giù di corda e privo di energia? Fai fatica a concentrarti e l’umore di certo non aiuta? Stress e ansia non ti danno tregua e la tua testa è un groviglio di pensieri che ti sfiniscono?
Proprio per far fronte a periodi come questi abbiamo pensato a una serata esperienziale online in cui ci prenderemo cura del tuo ben-ESSERE nelle sue dimensioni fisica, mentale, emotiva e spirituale affinché tu possa ricaricarti, combattere stanchezza e stress e riconquistare la voglia di vivere!
Partecipa alla Serata Esperienziale ONLINE “I Cibi e le Pratiche del Buonumore per Vincere lo Stress e Vivere Felici” che si svolgerà martedì 20 novembre dalle ore 20.00 alle ore 22.00 ►►► costo: €10 a persona (manuale incluso).
Prenota la tua partecipazione inviando una mail a informa@naturalmentechiara.com e riceverai le info per effettuare il pagamento + link Zoom.
VIVI NEL BUONUMORE. ORA!
Nel corso della serata proveremo alcune tecniche che potrai poi continuare ad utilizzare a casa e ti daremo dei consigli su:
i cibi e le abitudini alimentari che influiscono sulla produzione di neurotrasmettitori che influenzando l’umore e la felicità
le tecniche naturali per imparare a gestire meglio stress e ansia
il giusto mind-set per liberarti dai pensieri nocivi, cambiare gli schemi mentali e la prospettiva con cui affronti la vita
Una delle abilità più importanti per migliorare la qualità della nostra vita, è quella di costruire una serie di routine mentali e comportamentali in grado di generare buonumore.
Programma Serata
20.00 Benvenuto
► Breve esercizio di centratura per ritrovare l’equilibrio tra corpo e mente. FERMATI, CHIUDI fuori il mondo e VIVI appieno la TUA VITA.
► I cibi e le pratiche che aumentano la produzione degli ormoni della FELICITÀ (serotonina, dopamina, endorfine e ossitocina), abbassano i livelli di infiammazione e riequilibrano il tuo intero essere mente, corpo e spirito.
► SORRIDI, SEI VIVO! Esercizio guidato sull’ascolto di sé abbinato alla sorrisoterapia, per indirizzare il sorriso interiore alle diverse parti dell’essere facendo convergere l’energia buona dove più necessario.
► MANGIA CONSAPEVOLMENTE. Benefici e consigli per migliorare la funzione digestivo-intestinale e a cascata ritrovare salute e benessere psico-fisico a 360°.
► Mindful Eating Experience: guidati passo passo nel fare del cibo un’esperienza sensoriale. Per rendere ogni pasto un momento di PURO BENESSERE e fonte di BUONUMORE. Per questa esercitazione sarà richiesto ai partecipanti di preparare dei piccoli assaggi di diversi cibi.
► Il Buongiorno si Vede dal Mattino: come iniziare OGNI GIORNATA AL MASSIMO! Cosa mangiare per un pieno di forza, vitalità e concentrazione fino a sera. Gli alimenti che ci mantengono sazi a lungo, attivano il metabolismo e ci aiutano a ritrovare e mantenere la forma fisica. Le abitudini del mattino che ci regalano pace, salute emotiva, positività, migliori relazioni, maggior fiducia in sé e produttività.
22.00 Saluti finali
I tuoi Coach
Chiara Sartori – Health Coach Certificato, Salute Intestino e Equilibrio Ormonale http://www.naturalmentechiara.com
Giuseppe Purcaro – Operatore di Biodiscipline
Ritrova la serenità, vivi la vita con maggior consapevolezza, equilibrio e felicità.