Presentazione gratuita
Mindfulness: il potere della consapevolezza del sé
Corso previsto a Ottobre.
MINDFULNESS significa “consapevolezza”
Introduzione alla Mindfulness e presentazione del corso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
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La Mindfulness è una disciplina che, attraverso la pratica di particolari tecniche di meditazione, porta l’individuo ad essere consapevole di sé stesso, dei propri pensieri, delle proprie sensazioni e della realtà, intesa come qui e ora, che lo circonda.
Mindfulness è uno stato mentale in cui si è totalmente presenti e in contatto con la realtà del momento presente. È uno stato di lucidità, di pienezza, di profonda accettazione di quanto accade dentro e fuori di sé.
Alcuni dei benefici della pratica di Mindfulness, riconosciuti dalla scienza:
– Migliora il sistema immunitario
– Aumenta la capacità di attenzione – Migliora la memoria
– Migliora la creatività e la capacità di pensare fuori dagli schemi
– Migliora la capacità di regolare le emozioni
– Aumenta le connessioni sociali e l’intelligenza emotiva
– Aumenta la capacità di resilienza, e quindi di resistenza allo stress
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SADHIKA IVANA SODANO
Istruttrice Certificata Mindfulness e MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) presso il 2° Centro di Terapia Cognitiva di Roma, insegna Mindfulness e Tecniche Meditative sia tradizionali che attive, ovvero tecniche di meditazione imperniate non su posizioni statiche (come nella meditazione classica), ma sul movimento e sulla danza.
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COSA PORTARE:
Per partecipare non è richiesto materiale e nessun abbigliamento particolare.
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DOVE:
>>> ON LINE <<< su piattaforma ZOOM
Prenotarsi per ricevere LINK dell’invito.
MAGGIORI INFO e PRENOTAZIONI:
info@unpostoalsicuro.it
Titiksha Ilaria Salmaso 3287613329
