Regalati una esperienza in cui rilassarti nel qui e ora oltre la mente, praticando la meditazione attiva, ricevendo un massaggio olistico riequilibrante rigenerante e sperimentando semplici pratiche yoga, di mindfulness e shinrin-yoku.
OBIETTIVI
L’esperienza Relax è nata per offrirti uno spazio intimo per coccolarti e rilassarti, permettendoti di staccare dalla routine, dallo stress quotidiano e dagli impegni. Potrai meditare, ricevere e scambiarti un massaggio olistico, passeggiare e meditare nel bosco, sperimentare la pratica yoga del saluto al sole e la consapevolezza del presente propria della mindfulness, mangiare sano e dormire in un ambiente silenzioso e completamente immerso nella natura.
STRUMENTI UTILIZZATI
Meditazione Attiva – Musica – Massaggio Meditativo – Yoga – Bagno Di Foresta – Mindfulness.
DETTAGLI
In linea di massima potrai sperimentare il “Saluto al Sole” pratica yoga adatta a mantenere la colonna vertebrale e le articolazioni elastiche ed attive, riceverai il massaggio Bhodhi Vipal, tecnica adatta al pieno rilassamento sia fisico che mentale, praticherai le meditazioni attive, mindfulness e lo shinrin-yoku
Il saluto al sole è un susseguirsi di semplici posture yoga adatto a tutte le età, imparerai la pratica corretta per poterlo eseguire anche da solo a casa tua.Questa pratica se eseguito regolarmente tutte le mattine è un ottima medicina naturale contro l’irrigidimento della colonna e delle articolazioni.
Il massaggio Bodhi Vipal è un massaggio meditativo in cui potrai rilassarti completamente, abbandonandoti alla musica ancestrale, ai colori della lampada cromoterapica e agli aromi degli oli caldi.
Le meditazioni attive, che sono state ideate appositamente per noi occidentali, ti aiuteranno a staccarti dal caos della tua mente e a rilassarti nel presente. Sono meditazioni con movimento, a volte catartico e a volte sinuoso come una danza. Esse si praticano con musica e suono dei tamburi dal vivo, sia in sala da meditazione che esternamente in spazi protetti.
La midfulness è una meditazione passiva atta a sperimentare la consapevolezza del presente.
Lo shinrin-yoku è un percorso di meditazione da svolgere nel bosco beneficiando dell’energia positiva delle
DOVE
Siamo sulle colline in provincia di Asti: ad un’ora e mezza da Milano e Genova, al confine tra la Collina di Torino e il Monferrato settentrionale, a metà strada tra Asti e Torino (29 km da Asti e 39 da Torino) e a pochi km dalla provincie di Alessandria e Vercelli.
A CHI È RIVOLTO?
Il percorso W.E. Relax è stato studiato per coloro che conducono una vita molto impegnativa e stressante o per chi annoiandosi desideri sperimentare un weekend alternativo in cui vivere due giorni in contato con la natura e rallentare i propri ritmi.
NB: PER RISPETTARE LE NORMATIVE MINISTERIALI IL NUMERO MASSIMO DI PARTECIPANTI È DI 6 PERSONE, OGNUNA DORMIRÀ IN CAMERA SINGOLA AD ECCEZION FATTA PER LE COPPIE. I PERCORSI DI MEDITAZIONE SARANNO PRETTAMENTE INDIVIDUALI ED I PASTI SI CONSUMERANNO RISPETTANDO IL DISTANZIAMENTO SOCIALE PREVISTO.
PROGRAMMA
VENERDÌ’ ( FACOLTATIVO)
Ore 19,00 – Cena vegetariana;
Ore 20,00 – Partecipazione al gruppo di meditazione del venerdì (facoltativo)
SABATO
Dalle ore 09,00 alle 9,30 – Segreteria
Dalle ore 09,30 alle 10,00 – Pratica yoga ” Il Saluto al sole” guidata da Vipal per tutti i componenti del gruppo.
Dalle ore 10.00 alle 11,00 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per gli altri.
Dalle ore 11.00 alle 11,30 – Tisana-tea break.
Dalle ore 11,30 alle 12,30 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per agli altri.
Dalle ore 12,30 alle 13,00 – Spazio libero.
Dalle ore 13,00 alle 15,00 – Pranzo
Dalle ore 15,00 alle 16,00 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per gli altri.
Dalle ore 16,00 alle 17,00 – Radici Aeree: meditazione attiva guidata da Vipal per tutto il gruppo.
Dalle ore 17,00 alle 17,30 – Tisana-tea break.
Dalle ore 17,30 alle 18,30 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per gli altri.
Dalle ore 18,30 alle 19,30 – Spazio libero
Dalle 19,30 – Cena
DOMENICA
Dalle ore 09.00 alle 10.00 – Colazione
Dalle ore 10.00 alle 11,30 – Percorso Shinrin-Yoku bagno di foresta e tisana-tea break all’aperto.
Dalle ore 11.30 alle 12,30 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per gli altri.
Dalle ore 12,30 alle 13,00 – Spazio libero.
Dalle ore 13,00 alle 15,00 – Pranzo.
Dalle ore 15,00 alle 16,00 – Contatto Con La Natura: meditazione attiva rilassante nella natura.
Dalle ore 16,00 alle 17,00 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per gli altri.
Dalle ore 17,00 alle 18,00 – Tisana-tea break, condivisione e saluti
Ore 18,00 – Termine ritiro
NB: il programma può variare a seconda delle esigenze del gruppo e delle condizioni meteo
ABBIGLIAMENTO
È consigliato un abbigliamento comodo, calze antiscivolo per lavori all’interno, scarpe e abbigliamento da
COSTI
IL COSTO DI DUE GIORNI È DI EURO 210 COMPRESO DI PERNOTTAMENTO IL SABATO CON PRIMA COLAZIONE, N 3 PASTI E 4 TEA/CAFFÈ BREAK.
PER CHI DESIDERASSE VENIRE GIÀ VENERDÌ SERA E PARTECIPARE AL GRUPPO GRATUITO DI MEDITAZIONE È PREVISTO UN SUPPLEMENTO DI 35 EURO PER CENA PERNOTTAMENTO E COLAZIONE.
SE HAI POCO TEMPO A DISPOSIZIONE E PREFERISCI FREQUENTARE SOLO UNA GIORNATA IL COSTO COMPRENSIVO DI PASTO È DI 85 EURO.
OFFERTA: PER COPPIE 180 EURO A PERSONA – GRUPPI CHE SI ISCRIVONO CONTEMPORANEAMENTE 150 EURO A PERSONA
DOVE SIAMO
AD UN’ORA E MEZZA DA MILANO E GENOVA, AL CONFINE TRA LA COLLINA DI TORINO E IL MONFERRATO SETTENTRIONALE, A METÀ STRADA TRA ASTI E TORINO (29 KM DA ASTI E 39 DA TORINO) E A POCHI KM DALLA PROVINCIE DI ALESSANDRIA E VERCELLI.
Indirizzo: Via Recinto Marmorito, 5 – 14020 Passerano Marmorito (AT)
Coordinate navigatore:
45°04’06.3″N 8°01’11.6″E – 45.068414, 8.019893
DISTANZA DALLE PRINCIPALI CITTÀ
Puoi raggiungerci in auto
Da Milano in 1 ora e 45 minuti: prendi la A4 direzione Novara, esci a Verolengo e continua per San Sebastiano da Po, Casalborgone direzione Aramengo quindi svolta a destra per Passerano. guarda la mappa
Da Torino in 46 minuti: direzione Chieri, verso Andezeno poi Arignano fino a Castelnuovo Don Bosco, poi prendi per Gallareto e a Boscorotondo gira a sinistra per Passerano. guarda la mappa
Da Genova in 1 ora e 46 minuti: prendi A26 direzione Ovada, esci ad Alessandria e prendi A21 direzione Torino, esci ad Asti Ovest e prendi per Montechiaro d’asti, oltrepassa Piovà Massaia e gira per Gallareto, a Boscorotondo gira a destra per Passerano. guarda la mappa
Da Bologna in 3 ore: prendi la A1 esci a Piacenza e prendi la A21 direzione Torino esci ad Asti Ovest e prendi per Montechiaro d’asti, oltrepassa Piovà Massaia e gira per Gallareto, a Boscorotondo gira a destra per Passerano.guarda la mappa
Puoi raggiungerci in treno
Da Milano in 2 ore e 37 minuti: stazione di arrivo Villanova d’Asti.
Da Torino in 25 minuti: stazione di arrivo Villanova d’Asti d’Asti.
Da Genova in 1 ora e 49 minuti: stazione di arrivo Villanova d’Asti.
Da Bologna in 3 ore e 22 minuti: stazione di arrivo Villanova d’Asti.
Dalla stazione di Villanova D’asti offriamo il servizio di navetta.