RETREAT: INIZIAZIONE AL QIGONG E ALLA MEDITAZIONE TAOISTA
DOVE: Ex convento Santa Maria del Giglio sul Lago di Bolsena
VENERDI 7 AGOSTO ARRIVO ED ACCOGLIENZA
L’arrivo è consentito dalle ore 16 alle ore 19.30
Se le disposizioni riguardo le “distanze di sicurezza” nei locali pubblici lo consentono, chi lo desidera potrà unirsi a noi per un aperitivo lungo lago alle ore 20.00.
SABATO 8 AGOSTO
7.00-8.00: Risveglio del corpo (a digiuno) con esercizi che ci prepareranno ad affrontare il resto della giornata.
Pausa colazione.
10.00-12.30 circa: Esercizi dedicati all’armonizzazione corpo-mente-respiro; consapevolezza e sensibilizzazione interna e le basi della meditazione taoista.
Pausa pranzo.
15.30-18.00 circa: Esercizi di distensione muscolare per allungare e distendere il corpo in modo sano. Approfondimento del lavoro interno ed energetico. Tecniche di auto massaggio, respirazione consapevole e lavoro sulle percezioni.
Libero fino alle 21 circa. In queste ore vi consigliamo di visitare il borgo, degustare i prodotti tipici, fare una passeggiata lungo lago ed eventuali acquisti nelle botteghe del corso.
Ore 21.30 circa: Qi Talking, ovvero un momento di condivisione in cui i partecipanti potranno condividere le proprie esperienze durante la pratica e fare eventuali domande al M° Recchia.
DOMENICA 9 AGOSTO
Con gli stessi orari del giorno precedente (inclusa la pratica a digiuno delle 7.00), ci dedicheremo ad approfondire, perfezionare e correggere quanto affrontato sabato. Inoltre, se il livello di apprendimento dei partecipanti lo consente, avremo modo di sviluppare ulteriori pratiche ed esercizi.
Il ritiro termina ufficialmente alle ore 18 ma chi lo vorrà potrà fermarsi in convento per altri giorni di vacanza (tariffa modica da concordare in loco) in cui il M° Recchia resterà a disposizione per eventuali lezioni private.