Workshop Mindfulness Psicosomatica

QUANDO? Domenica 17 Nov 9:45-18:30 (alle 9:45 per registrazioni) , pausa pranzo 13:00-14:15
DOVE? al Centro Soma, piazza santo stefano 15, Bologna

Una giornata dedicata al RiTornare a sè, rallentando la mente e il corpo e ritrovando il piacere corporeo di stare nel qui-e-ora.
Un’occasione per staccarsi da schemi abituali e ripetivi e condividere l’esperienza della consapevolezza globale in gruppo.

INTRODUZIONE
A volte hai il desiderio di conoscerti meglio, oppure senti che tensioni e stress ostacolano il tuo semplice goderti la vita. Magari vuoi crescere e realizzarti, oppure imparare a comunicare meglio e ascoltare te stesso, il tuo corpo e gli altri.
Può anche capitarti di sentire la testa troppo piena o un peso sul cuore e il desiderio di alleggerirti.

“Chi non cerca è addormentato, chi cerca è un accattone”
– Yun Men

CONTENUTI DEL WORKSHOP DI MINDFULNESS

Esploreremo e praticheremo le basi della Mindfulness, respiro consapevole nel qui-e-ora, senza giudizi e aspettative. Approfondiremo elementi della scienza della meditazione (tipologie di meditazione base)

Ci concentreremo sul decondizionamento dolce del livello somatico della Pancia: la base del piacere corporeo, il 2° chakra nella medicina orientale, il collegamento con la madre, la relazione e il sesso. Useremo l’Hara, il centro energetico dell’ombelico come punto facilitato di consapevolezza e radicamento corporeo nel qui-e-ora.

Ci alterneremo tra esperienza statica e dinamica, utilizzando alcune pratiche dell’Energetica corporea (mix di Yoga, tai-chi, qi qong e bioenergetica) per percepire dinamiche psicosomatiche e iniziare la trasformazione dei blocchi energetici sui 7 livelli.

Approfondiremo la teoria sui blocchi psicosomatici (focus su pancia, 1° e 2° chakra), le neuropersonalità collegate e gli schemi di comportamento rigidi, con dispense e studi di Neuroscienze e Psicosomatica PNEI.

Utilizzeremo musica, movimento e danza per imparare a riconoscere in modo creativo e diretto le nostre strutture neuropersonali e imparare a portare equilibrio negli eccessi e nei difetti.
Anche il Massaggio psicosomatico a coppie ci porterà rilassamento e ci farà esplorare le qualità interiori legate al contatto, ossitocina, fiducia e piacere.

Useremo la comunicazione in spazio di presenza (Inquiry) come strumento per una più ricca percezione di sè, per liberarci dagli schemi verbali e di ascolto che ci allontanano dalla nostra Natura e dalla condivisione autentica con l’altro.

Le tecniche sono laiche, hanno lo scopo di integrare nella vita quotidiana le qualità mentali che ci permettono una vita piena e realizzata, i loro EFFETTI principali sono:
– migliorare l’ascolto del corpo e il proprio radicamento
– sviluppare Presenza, equanimità e ridurre l’autogiudizio
– aumentare concentrazione, empatia, memoria e resilienza
– ridurre stress, ansia, depressione, disturbi psicosomatici e potenziare l’auto-regolazione emotiva
– riequilibrare sistema ormonale, linfatico, cardiovascolare, digestivo
– sviluppare una consapevolezza sociale, etica ed ecologica essenziale per questo momento storico

E’ un workshop aperto a tutti anche se è consigliata una minima esperienza di meditazione.
E’ anche un workshop di approfondimento facoltativo per gli iscritti al Corso infrasettimanale di Mindfulness Psicosomatica: yoga olistico con Dhyani.
https://www.facebook.com/events/660432367794712/
E’ il primo di una serie di incontri full-day sui 3 livelli Psicosomatici (Pancia, Cuore e Testa).
Date:
-Pancia e piacere corporeo, Dom. 17/11/19
-Cuore, Sè ed emozioni, data da definire
-Testa, Mente e Autoconsapevolezza, data da definire

CONDUCE:
Dhyani Bruno Zaccarelli, Counselor Olistico e Psicosomatico e Operatore Craniosacrale Biodinamico formato all’Accademia olistica Villaggio Globale. Istruttore di Mindfulness, tutor didattico e operatore del Progetto Gaia. Ho partecipato a vari Ritiri di Vipassana e Intensivi di Consapevolezza Who Is In? e Satori ; ho approfondito campi come il Tantra, Yoga, Arti marziali, la psicoterapia corporea, psicologia umanista, intelligenza emotiva, comunicazione non violenta, ecologia profonda e sciamanesimo. Ho vissuto 4 anni in comunità ecosostenibili e pubblicato articoli su Consapevolezza ed ecosostenibilità su greenme.it . Sono stato cogestore di un paio di associazioni olistiche e culturali.
Utilizzo la Mindfulness, le basi della Vipassana e l’Inquiry insieme a moderne tecniche psicosomatiche, di intellgenza emotiva e neuropersonalità per accompagnarti dalle maschere rigide della personalità alla natura essenziale della presenza.
———————————–
PRANZO:
ogni partecipante si prepara un pranzo al sacco (vegetariano) da consumare sul posto, questo per mantenere l’energia contenuta all’interno del gruppo e del processo.(no alcool e consigliamo pochi zuccheri raffinati)

COSA PORTARE: abiti comodi, pranzo al sacco e quadernino per appunti veloci

QUOTA SUGGERITA: 70€ intero. 50€ per studenti tesserati cusb/ studenti under 26 e per gli iscritti al corso trimestrale di mindfulness psicosomatica. 60€ per over 65 e coppie.
Se ti iscrivi entro il 31/10 riduzione del 10%.
—————————————-

POSTI LIMITATI A 20 PERSONE.

> NECESSARIO PRENOTARSI TRAMITE MAIL/TEL< gradita entro il 7 novembre (riduzione per iscrizioni entro il 31/10)

PER ISCRIZIONI:

SEGRETERIA Centro Soma

Workshop Mindfulness Psicosomatica
17 Novembre 2019 – Bologna
Centro Soma, via Santo Stefano 15
389 9904363 – dhyanicrescita@gmail.com