Autunno al Mulino – Hatha Yoga e Meditazione con Campane Tibetane
“Autunno al Mulino”
Un weekend all’insegna del Ben-Essere, a Con-Tatto con la natura ed i colori dell’Autunno, per prepararsi alla stagione fredda, rafforzando il proprio equilibrio e nutrire la propria anima, riscoprendo l’importanza del respiro, attraverso lezioni di Hatha Yoga, Rilassamento, Meditazione ed il suono delle Campane Tibetane.
L’evento si terrà:
Sabato 09 Domenica 10 Novembre 2019
Sede del Weekend
Agriturismo Mulino Marghen
Località Noce – Zieri (MS)
Info e Prenotazioni
Iuri 333.7772079 – info@iuriricci.com
Stefano 3420130948 – stefano_fontanella@hotmail.it
L’agriturismo Mulino Marghen é un antico casale in pietra risalente al 1700, circondato da castagneti e recentemente restaurato da Adrian e Martin, con il suo Mulino originale che conserva ancora tutto il sapore del suo passato, con le sue 3 macine in pietra che producevano farina da castagne, mais e grano.
Si trova a Zeri, nell’antico borgo di Noce, nascosto nelle dolci colline della Lunigiana, nella parte settentrionale della Toscana: essendo un mulino ad acqua, si trova proprio sulle sponde del fiume Gordana, immerso in un’oasi di tranquillità.
Il Mulino Marghen, e’una piccola azienda a conduzione familiare, dove oltre alla splendida Yurta, (dove faremo alcune delle attività in programma), è dotata di cinque camere caratterizzate da pareti in pietra e soffitti caratteristici in legno, dotate di graziosi bagni privati, connessione internet gratuita e bollitore per té e caffé.
La cucina sarà vegetariana, con piatti locali e genuini con verdure dell’orto di casa e prodotti dei caseifici locali, serviti sulla spettacolare terrazza con vista sul ponte in pietra, oppure nell’accogliente salone in pareti di pietra, accanto al fuoco.
“Benessere al Mulino” Le Campane Tibetane, creano una profonda connessione con la nostra parte più intima, favorendo il nostro equilibrio emozionale, portando energia, liberandoci dallo stress e dalle tensioni muscolari, attraverso il suono e la loro vibr-azione. L’Hatha Yoga è lo yoga che più di ogni altro agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale, migliorando l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. Ha in particolare, il pregio di risvegliare la respirazione diaframmatica, dimenticata e poco praticata dalla grande maggioranza delle persone, a causa
www.tibetanharmonia.net
dei ritmi stressanti di lavoro e della vita frenetica che conduce l’uomo moderno.
Il Programma:
Sabato 09 Novembre 2019
09.30: Accoglienza
10.30: Hatha Yoga
12.00: Pausa e Consegna delle camere;
13.00: Pranzo
15.30: “Il Colore dei Chakra” Meditazione guidata con Campane Tibetane;
17.00: Pausa Tisana
17.30: Hatha Yoga – CHANDRA NAMASKARA (saluto alla Luna)
18.30: Tempo libero
20.00: Cena
22.30: “Rilassamento guidato con le Campane Tibetane”
Domenica 10 Novembre 2019
8.00: Colazione
9.00: Hatha Yoga – SURYA NAMASKARA (saluto al Sole)
10.30: Pausa Tisana
11.00: “La Meditazione del Cuore” con le Campane Tibetane
12.00: Break e Tempo Libero
13.00: Pranzo
15.00: Hatha Yoga e Campane Tibetane nel bosco
16.30: Rilassamento
17.00: Conclusione
***NB. Possibilità di pernottamento a partire da Venerdi 08 Novembre 2019 (contattando direttamente la struttura)
Materiale da portare:
abbigliamento comodo
tappetino
cuscino
coperta
scarpe per eventuale escursione nel bosco
Quota di Iscrizione
Per le iscrizioni entro il 20 Ottobre 2019 €.200
Oltre tale data il costo sarà di €.220
Prenotazione obbligatoria con caparra di €. 50
Iban. IT94E0538713800000001692180 – BPER Pistoia
Iban IT76M0329601601000067232517 – Fideuram
La quota comprende:
tutti gli insegnamenti;
pensione completa da Sabato 09 a Domenica 10 Novembre 2019;
pernottamento in camere da 3/4 posti letto;
***comunicare preventivamente eventuali allergie/intolleranze alimentari***
Iuri Ricci (Polistrumentista – Musicoterapeuta – Compositore) Iuri Ricci è musicoterapeuta, pianista, fisarmonicista e master singing bowls, da 20 anni studia e approfondisce l’esperienza terapeutica del suono, attraverso seminari ed incontri di musicoterapia, meditazione, tecniche di rilassamento e campane tibetane in scuole, hospice, strutture per anziani e diversamente abili. Medici, terapisti, strutture sanitarie, psicologi, operatori olistici, centri yoga e spa, utilizzano la sua musica per i loro momenti di relax e benessere.
Stefano Fontanella (Hatha Yoga e Anukalana Yoga – Qi Gong e Tai ji Quan Chen) Laureato in Lingue e letterature straniere dirige a Pistoia l’associazione culturale Maylto in cui insegna yoga dal 2011. Da anni insegna Tai ji Quan stile Chen di cui è Allenatore di secondo livello, titolo ottenuto presso l’ITKA (International Tai ji Quan and Kung fu Association). Sempre presso ITKA ha ottenuto la certificazione come insegnante di Qi gong.
L’evento si terrà:
Sabato 09 Domenica 10 Novembre 2019
Sede del Weekend
Agriturismo Mulino Marghen
Località Noce – Zieri (MS)
Info e Prenotazioni
Iuri 333.7772079 – info@iuriricci.com
Stefano 3420130948 – stefano_fontanella@hotmail.it
Agriturismo Mulino Marghen
Località Noce – Zieri (MS)
www.mulinomarghen.com/
Hatha Yoga e Meditazione con Campane Tibetane
9/10 novembre 2019 – Zeri (MS)
Agriturismo Mulino Marghen – Località Noce – Zeri (MS)
Iuri 333 7772079 (info@iuriricci.com) – Stefano 342 0130948 (stefano_fontanella@hotmail.it)