Cammino e yoga retreat in Umbria
Un ritiro per chi vuole rallentare, andare in profondità con il respiro connettendosi con la natura e assaporando la Presenza, in Umbria nell’Area dei Borghi Silenti. Accompagnati da Subala e Eleonora e soggiornando nel Parco dell’energia Rinnovabile “Il PeR”, immerso nella più grande lecceta d’Europa.
In questi quattro giorni conoscerai un benessere autentico, creato dalle camminate lente tra boschi, panorami e borghi fuori dal tempo. Sarai accompagnato da pratiche di yoga e meditazione al mattino e alla sera per iniziare e concludere la giornata in ascolto e armonia.
Modalità del retreat
Praticherai la camminata lenta nell’Area dei Borghi Silenti per sentire la consapevolezza del passo lento e della natura che ti circonda, ritrovando la tua Presenza. Nei momenti di sosta del cammino sarai condotto nell’osservazione del tuo respiro, per andare in profondità e contattare il silenzio che rigenera. La mattina e la sera, prima del cammino e al rientro, praticherai yoga di impronta tradizionale per energizzarti (Hatha Yoga) e yoga per il rilascio miofasciale ed emozionale per mantenere la mente silenziosa (Yin Yoga).
Il soggiorno
La struttura ospitante è l’Agriturismo “Il PeR”, un’oasi di relax nelle verdi colline dell’Umbria, tra Amelia e Todi, a circa 600 mt di altitudine e situato in un’area rurale lontana da industrie e turismo di massa. È immerso nella più grande lecceta d’Europa, il PeR è una costruzione antisismica a basso impatto ambientale e completamente autosufficiente, dotato di una bellissima piscina circondata da una fitta vegetazione di verdi alberi.
Le camere sono singole (solo 3 singole a disposizione), doppie, alcune triple e quadruple e ogni camera ha il suo bagno privato. Il PeR offre colazione e cena a buffet e pranzo al sacco, a base di solo cibo vegetariano/vegano.
La sala per le pratiche è in colori caldi ed accoglienti con soffitto in legno con travi a vista e può ospitare massimo 12 persone.
L’alimentazione
Il PeR è anche una fattoria di 4 ettari, sede del Presidio Slow Food della Fava Cottora dell’Amerino. Oltre il 50% del cibo servito proviene dalla loro produzione, ed il resto da colture regionali, distanti non oltre 40 km. Tutti gli ingredienti sono biologici, provenienti da coltivazioni antiche, prive di pesticidi e fertilizzanti e la cucina è vegetariana/vegana.
Conduttrice e facilitatrice
Subala Vassallo
Conduco pratiche di yoga e meditazione e lavoro sul corpo, tramite il massaggio ayurvedico, da più di 20 anni. Il focus del mio lavoro è seguire il proprio corpo, renderlo felice, muoversi morbidamente seguendo la magia dell’onda del proprio respiro lento e regolare, sentire ogni cellula del corpo che dice “grazie” e terminare la pratica sentendosi appagati, rilassati, pieni di vita e in uno stato di grazia.
Eleonora Giuliani
Da sempre amo camminare nella natura. Negli anni ho percorso diversi cammini e sentieri, esplorando molte montagne e territori d’Italia, trovando nel passo lento un modo autentico di conoscere il mondo e di conoscere me stessa. Da circa 10 anni pratico yoga con Subala, un percorso che mi ha insegnato ad ascoltare il corpo, il respiro e il momento presente. Per me yoga e cammino si completano naturalmente: uno porta presenza nel movimento, l’altro trasforma ogni passo in un’esperienza di connessione con la natura.
Cosa portare
Yoga e meditazione:
- Abbigliamento comodo (possibilmente in tessuti più naturali)
- Tappetino
- Blocchetto yoga
- Copertina (tipo pile)
- Cuscinetto
Cammino:
- Zaino leggero (20 – 30 L)
- Abbigliamento comodo a strati
- Giacca impermeabile/antivento
- Scarpe da trekking o da cammino già rodate
- Bastoncini da trekking (facoltativi ma consigliati)
- Cappello e occhiali da sole
- Crema solare
- Borraccia o sacca idrica (1 – 2 L)
- Snack energetici (frutta secca, barrette)
- Piccolo kit di pronto soccorso (cerotti, cerotti per vesciche, disinfettante)
- Farmaci personali
- Power bank (consigliato)
- Torcia (facoltativa)
Cosa comprende il retreat
- Pernottamento per 3 notti presso l’Agriturismo “Il PeR” (camera singola o doppia o tripla/quadrupla con letti separati)
- Tutti i pasti vegetariani/vegani con colazione a buffet, pranzo al sacco e cena a buffet (✱)
- Supporto organizzativo prima del retreat
- Cammino con guida
- Pratiche giornaliere di yoga e meditazione, al mattino, alla sera e durante il cammino
- Uso della sala per le pratiche
- Uso della piscina (se il tempo lo permette)
(✱) Il pranzo di domenica 27 non è incluso ma per chi lo desidera si può consumare in agriturismo al costo di € 20.
Contatti
☎︎ WhatsApp di Subala e Eleonora
- 347 311 6432 (Eleonora – info Cammino)
- 339 898 4699 (Subala – info Yoga e Meditazione)
Ti aspettiamo tra la natura e i panorami fuori dal tempo dei Borghi Silenti per ritrovare equilibrio, lentezza e benessere autentico! ❤
Informazioni in breve
Italia Olistica pubblica e promuove eventi esterni. Per info sull’evento per favore contatta direttamente l’organizzatore ai riferimenti qui sotto 🙏
- Data dell’evento: 24/09/2026 – 27/09/2026
- Struttura ospitante: Agriturismo “Il PeR”
- Città: Terni, Umbria
- Indirizzo: Loc. Inano, Frattuccia, Terni
📞 Contatti: Eleonora 347 311 6432, Subala 339 898 4699
- Altre informazioni: Il pranzo di domenica 27 non è incluso, costo € 20 in agriturismo.